Κανείς μας δεν το είδε να έρχεται. Όλο αυτό που ζούμε είναι μια πρωτόγνωρη εμπειρία για τη γενιά μας (μη σου πω και για τις προηγούμενες δύο γενιές) και σαν κάθε πρωτόγνωρη εμπειρία όλοι μας προσπαθούμε να τη μεταφράσουμε σε κάτι που ξέρουμε και καταλαβαίνουμε. Πολλοί από εμάς διαβάζουμε (και γράφουμε) άρθρα για το πώς όλο αυτό μπορεί να μας βγει σε καλό, τα μαθήματα που μπορεί να μάθουμε, τα κασκόλ που μπορεί να πλέξουμε, τα δελφίνια στη Βενετία που μπορεί να φωτογραφίσουμε (oh wait, αυτό ήταν fake news). Αλλά ξέρεις κάτι; Για να τα κάνουμε όλα αυτά, πρέπει να επιβιώσουμε πρώτα.
Και η αλήθεια είναι πως δυστυχώς, για πολλούς από εμάς που #μένουμεσπίτι με τον εαυτό μας, τα πράγματα δεν είναι καθόλου εύκολα. Και από πρακτική σκοπιά αλλά κυρίως από ψυχολογική. Αν λοιπόν κάθε φορά που διαβάζεις άρθρα του στιλ “10 λόγοι που η καραντίνα είναι ευλογία”, “Εμείς είμαστε ο κορονοιός του πλανήτη” και “10 celebrities τραγουδάνε για να μη νιώθουμε μόνοι” θέλεις να σπάσεις την οθόνη του κινητού σου, αφενός σε καταλαβαίνω. Αφετέρου, μην το κάνεις. Δεν είμαι σε καμία περίπτωση εξπέρ της όλης φάσης (κανείς μας δεν είναι). Αλλά σαν κάποια που έχει περάσει αρκετό καιρό με τον εαυτό της κάτω από δύσκολες συνθήκες οικονομικής και ψυχικής υγείας, εύχομαι τα παρακάτω να σε βοηθήσουν.
Αποδέξου ότι κάποιες μέρες δε θα έχεις όρεξη για τίποτα
Η κατάσταση είναι ήδη αρκετά δύσκολη χωρίς να αυτομαστιγωνόμαστε επειδή δεν είμαστε όσο παραγωγικοί είχαμε συνηθίσει. Πυτζάμες, καναπέ και Netflix; Μη νιώθεις τύψεις, κάντο.
Κοίτα στον καθρέφτη. Βρες ένα πράγμα πάνω σου που σου αρέσει.
Επανέλαβε κάθε μέρα, σιγά σιγά θα βρεις περισσότερα πράγματα. Ακόμα και με τις πυτζάμες.
Περιόρισε την έκθεση σου σε νέα που σε αγχώνουν
Δε λέω να μην ενημερωθείς. Αλλά δε χρειάζεσαι πάνω από 10-15 λεπτά για να διαβάσεις τις εξελίξεις της ημέρας από επίσημες πηγές. Όλη η υπόλοιπη καταστροφολογία στα κανάλια και στο ίντερνετ το μόνο που θα κάνει είναι να σε βυθίσει σε απόγνωση.
Θυμήσου μια στιγμή που ένιωθες kick ass.
Πότε ήταν; Τι είχε γίνει; Τι είχες πετύχει; Είσαι ακόμα το ίδιο άτομο, ικανό για kick ass στιγμές.
Μη χάνεσαι με τους φίλους σου
Όταν περνάμε δύσκολα και μας κυριεύει η θλίψη, τείνουμε να κλεινόμαστε στον εαυτό μας. Μην το κάνεις. Ναι, κάποιοι απ’ τους φίλους σου περνάνε εξίσου δύσκολα, κάποιοι άλλοι μπορεί να είναι ζώδια της Γης ξερω γώ και να τη βρίσκουν μια χαρά κλεισμένοι στο σπίτι. Τους χρειάζεσαι όλους εξίσου. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να έχει περάσει ολόκληρη μέρα και να μην έχεις μιλήσει (πληκτρολογήσει έστω) με κανένα, πίεσε τον εαυτό σου και στείλε ένα μήνυμα στο πρώτο άτομο που θα δεις online στο μέσεντζερ σου. Η κοινωνικότητα είναι σαν τους κοιλιακούς: θέλει καθημερινή εξάσκηση αν θες να τη διατηρήσεις.
Μην γκρινιάζεις για τα κιλά που ενδέχεται να πάρεις
Μιλώντας για κοιλιακούς: κάνε γυμναστική, αν θέλεις, όσο θέλεις, όποτε θέλεις. App υπάρχουν. Αλλά σεπαρακαλωπολύ μην ποστάρεις πράγματα του στιλ “απαπα θα βγούμε χοντρές από την καραντίνα”. Ιδίως αν είσαι 57 κιλά. Εδώ που τα λέμε, ακόμα κι αν είσαι 127 κιλά. Γενικά η χοντροφοβία στην Ελλάδα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα που έχει οδηγήσει πολύ κόσμο σε harmful συμπεριφορές προ κορονοιού. Πρόσεχε τι λες, δεν είναι αστείο, υπάρχει κόσμος που υποφέρει με διατροφικές διαταραχές, ειδικά τώρα. Κι αν πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει περισσότερη ζάχαρη ή junk food απ΄ό,τι πριν, συγχώρεσε τον. Θα βρεις νέες ισορροπίες.
Πλέξε κάτι.
Συγνώμη, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου κακή συμβουλή — δεδομένου οτι σου αρέσει ή σε ενδιαφέρει να μάθεις πλέξιμο. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα χέρια σου μπορεί να σε ηρεμήσουν όταν είσαι στα πρόθυρα του πανικού και ένα έξτρα κασκόλ ή κουβερτάκι ή πουλοβεράκι για το Σκούμπυ είναι πάντα χρήσιμο.
Φύτεψε κάτι
Ομοίως. Το να είσαι υπεύθυνη για το βασιλικό στη γλάστρα που θα μαραθεί αν δεν τον ποτίσεις, μπορεί να σε κάνει να σηκωθείς από το κρεβάτι όταν τίποτα άλλο δε σε κάνει να θες να σηκωθείς απ’ το κρεβάτι.
Κάνε κάτι που δεν αφορά εσένα.
Βοήθησε έναν ηλικιωμένο γείτονα που δε μπορεί να πάει σουπερμάρκετ. Δώρισε 1 ευρώ σε ένα σκοπό που σε αφορά. Στείλε ένα μήνυμα σε ένα γνωστό σου που ανησυχείς ότι περνάει ακόμα χειρότερα από εσένα. Αλήθεια σου λέω, θα σου κάνει καλό. Ίσως περισσότερο καλό απ’ όλα τα παραπάνω σε αυτή τη λίστα.
