Μπορεί ένα κομμάτι ταινίας να βοηθήσει τον ύπνο μας;
Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.
Τα οφέλη από αυτή τη μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες είναι πολύ σημαντικά.
Και πώς, τελικά, το snooze στο ξυπνητήρι δεν κάνει και τόσο κακό.
Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.
Πολλές φορές αυτές οι 48 ώρες είναι φορτωμένες με δραστηριότητες που μας εξαντλούν.
Σύμφωνα με νέα έρευνα. Εύκολο όμως να το λέμε, πιο δύσκολο να το κάνουμε.
Εκτός από την ποσότητα, παίζει σημαντικό ρόλο και η ποιότητα.
Για να κάνετε επιτέλους όνειρα καλοκαιρινής νυκτός.
Τίποτα δεν είναι προφανές στον κόσμο των ονείρων.
Οι συμβουλές των ειδικών.
Και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε.
Οι ειδικοί έχουν διφορούμενες απόψεις επ’ αυτού.
Πέντε λόγοι που δεν ξεκουράζεστε σωστά και οι λύσεις τους από τους ειδικούς.
Δεν πρόκειται απλώς για μια τάση, αλλά για μια έξυπνη επιλογή για τη βελτίωση του ύπνου, τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την ενίσχυση της οικειότητας.
