Την υιοθετούμε οι περισσότερες.
Ένα podcast αφιερωμένο στη σωστή ξεκούραση που έχουμε τόση ανάγκη - Πώς θα την πετύχουμε;
Οι ειδικοί έχουν διφορούμενες απόψεις επ’ αυτού.
Μπορεί ένα κομμάτι ταινίας να βοηθήσει τον ύπνο μας;
Η συνήθεια του πέφτετε αργά για ύπνο το βράδυ μπορεί να είναι πολύ ανθυγιεινή.
Τα οφέλη από αυτή τη μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες είναι πολύ σημαντικά.
Και πώς, τελικά, το snooze στο ξυπνητήρι δεν κάνει και τόσο κακό.
Δεν είναι εύκολο, αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο.
Πολλές φορές αυτές οι 48 ώρες είναι φορτωμένες με δραστηριότητες που μας εξαντλούν.
Σύμφωνα με νέα έρευνα. Εύκολο όμως να το λέμε, πιο δύσκολο να το κάνουμε.
Εκτός από την ποσότητα, παίζει σημαντικό ρόλο και η ποιότητα.
Για να κάνετε επιτέλους όνειρα καλοκαιρινής νυκτός.
Τίποτα δεν είναι προφανές στον κόσμο των ονείρων.
Οι συμβουλές των ειδικών.
Και πώς μπορούμε να το διορθώσουμε.
