περπάτημα

Πόσα χρόνια θα ζήσουμε; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μπορούμε να περπατήσουμε

Και πώς θα αξιοποιήσουμε αυτή την καθημερινή δραστηριότητα προς όφελός μας.

Miley Cyrus: Η παράξενη ρουτίνα άσκησης για να διατηρεί τη σιλουέτα – και την ψυχραιμία της

«Όταν δεν γυμνάζομαι, δεν είμαι πολύ καλός άνθρωπος».
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, για έναν μήνα

Τα πολλαπλά οφέλη μιας τάσης που ξεκίνησε πριν δεκαετίες.
Πόνοι στην πλάτη; Αυτή η αλλόκοτη άσκηση φαίνεται να κάνει καλό και στο σώμα και στο μυαλό μας

Η επιστήμη επιβεβαιώνει τα οφέλη της.
Η Μαρία και η Φιλιώ διοργανώνουν σιωπηλούς περιπάτους μέσα στη φύση: «Να γλυκάνει το μέσα μας»

«Η σιωπή, εφόσον είναι σε μια συνθήκη ασφάλειας, σωματικής και ψυχικής, μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό μας να κατεβάσει ταχύτητα, να συνδεθούμε με περισσότερη παρουσία στο εδώ και τώρα» εξηγεί η Φιλιώ Κατσαρού, σύμβουλος ψυχικής υγείας, με αφορμή ένα διήμερο σιωπηλών περιπάτων, στις 8 και στις 9 Ιουλίου, στο όρος Πάικο στην κεντρική Μακεδονία.
27. 04. 2022
Σοκολατένιο αβγό: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να το κάψουμε

Ξεσκονίστε τα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη.
Advertisement - Continue Reading Below
01. 12. 2021
Jessica Simpson: Πώς έχασε τα 50 κιλά που πήρε όταν ήταν εξαρτημένη από τα χάπια και το αλκοόλ

Σε μια σειρά νέων αναρτήσεών της η 41χρονη τραγουδίστρια και σχεδιάστρια ρούχων φαίνεται πιο λεπτή από ποτέ.
20. 11. 2021
Πέντε καλοί λόγοι για να εντάξετε το πρωινό περπάτημα στην καθημερινότητά σας

Μήπως να το σκεφτείτε;
24. 10. 2021
Οι επιστήμονες βρήκαν πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια

Τι έδειξε μια μεγάλη έρευνα σε πάνω από 2.000 άτομα.
21. 10. 2021
«Τι συνέβη όταν προσπάθησα να ακολουθήσω το πρόγραμμα άσκησης της Adele για μία μέρα»

Η τραγουδίστρια κατάφερε να χάσει 45 κιλά, μεταξύ άλλων μέσα από την εντατική γυμναστική. Πόσο εύκολο όμως είναι να το κάνει μια «κοινή θνητή»; Το δοκίμασε η συντάκτρια Rachel Hosie και κατέγραψε τις εντυπώσεις της.
27. 06. 2021
Το workout που μας γυμνάζει και αποτελεί φυσικό αντικαταθλιπτικό

Κέρδισε έδαφος μέσα στην πανδημία ενώ μας έφερε πιο κοντά στη φύση ξεχνώντας για λίγο τη βουή της πόλης.
15. 05. 2021
Πώς “πρέπει” να περπατάτε για να χτίσετε μύες και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Μια βόλτα σε γρήγορους ρυθμός βαδίσματος έχει τις ίδιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την λεπτή σιλουέτα με το τζόγκινγκ, ισχυρίζονται οι επιστήμονες
13. 05. 2021
Υπάρχει τρόπος να «ξυπνήσεις» το μυαλό σου χωρίς καφέ – Δες ποιος

Πρόσφατη επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη μας, χωρίς καφέ