άσκηση

Πόσα χρόνια θα ζήσουμε; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μπορούμε να περπατήσουμε

Και πώς θα αξιοποιήσουμε αυτή την καθημερινή δραστηριότητα προς όφελός μας.

Αυτή η απλή άσκηση μάς ψηλώνει κατά 1-3 εκατοστά, σύμφωνα με μια ειδικό στην ολιστική ομορφιά

Μπορούμε να την κάνουμε καθημερινά στο σπίτι.
Καλά νέα για πολυάσχολους (σχεδόν για όλους): Η άσκηση έχει εκπληκτικά οφέλη ακόμα και όταν περιορίζεται μέσα στο Σαββατοκύριακο

Προστατεύει από πάνω από 260 παθήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα.
«Αυτό το κόλπο μου έδωσε το κίνητρο να γυμνάζομαι τέσσερις φορές την εβδομάδα»

«Διαφορετικά δεν υπήρχε περίπτωση να το κάνω»: Μια έξυπνη και απλή ιδέα.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, για έναν μήνα

Τα πολλαπλά οφέλη μιας τάσης που ξεκίνησε πριν δεκαετίες.
13. 05. 2024
Οι 4 ασκήσεις που χρειάζεστε για να διατηρήσετε υγιή τον εγκέφαλό σας μεγαλώνοντας

Και όχι μόνο.
Advertisement - Continue Reading Below
04. 05. 2024
Πώς να γυμναστείτε ακόμα και όταν αυτό φαντάζει αδύνατο

Πέντε απαντήσεις στις πιο συχνές «δικαιολογίες» που σας κρατούν μακριά από την άσκηση και την ονειρεμένη φυσική κατάσταση.
21. 04. 2024
Πόνοι στην πλάτη; Αυτή η αλλόκοτη άσκηση φαίνεται να κάνει καλό και στο σώμα και στο μυαλό μας

Η επιστήμη επιβεβαιώνει τα οφέλη της.
13. 04. 2024
58χρονη με 12 εγγόνια, στα Ρεκόρ Γκίνες για τη σανίδα με τη μεγαλύτερη χρονική διάρκεια για γυναίκα

Ποιο είναι το μυστικό της DonnaJean Wilde, που παρέμεινε σε θέση σανίδας για 4 ώρες, 30 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα.
28. 02. 2024
Τα δύο τρίτα των γυναικών που βγαίνουν για τρέξιμο έχουν υποστεί παρενόχληση

Τα σοκαριστικά συμπεράσματα μιας νέας, βρετανικής έρευνας.
20. 01. 2024
Πέντε αποδεδειγμένα οφέλη της άσκησης στο σώμα πέρα από την απώλεια βάρους

Από την καλύτερη διάθεση μέχρι τη βελτίωση του ύπνου, το σώμα μας λαμβάνει πολλά περισσότερα οφέλη από την άσκηση. Δείτε ποια είναι αυτά παρακάτω.
18. 01. 2024
Η ελληνίστρια Andrea Marcolongo ανακάλυψε το τρέξιμο μετά τα 30 της: «Μου έδωσε 1.000% μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση»

Η συγγραφέας και δημοσιογράφος με αφορμή το νέο της βιβλίο, «Η τέχνη του τρεξίματος», παραχωρεί στο Marie Claire Greece την πρώτη της συνέντευξη από τότε που έγινε μαμά, για την απόλαυση της κίνησης, τη μητρότητα, αλλά και τις έμφυλες προκλήσεις.
30. 12. 2023
Dirty Wellness: Η νέα τάση που υπόσχεται να κάνει τη ζωή μας πιο απολαυστική

Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης.
05. 07. 2023
Τηλεργασία: Το ξέραμε ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και το περιβάλλον – αλλά δεν είχαμε φανταστεί τόσα

Να κάτι καλό που μας έμεινε από την πανδημία, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας έρευνας.
02. 07. 2023
Καθημερινές συνήθειες που μας γυμνάζουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Η σωματική άσκηση δεν απαιτεί πάντα φόρμες, βάρη και όργανα.
Παλαιότερα