Oι ασκήσεις Kegel είναι η γυμναστική την οποία δεν πρέπει ούτε να παραλείπεις ούτε να αποτελούν taboo. Συνδέονται με πολλά οφέλη και η αναγκαιότητα των πυελικών ασκήσεων μπορεί να χαρακτηριστεί ως μεγάλης σημασίας για γυναίκες όλων των ηλικιών.
Με τις ασκήσεις Kegel λοιπόν μπορείς να συσφίξεις και πάλι τους μυες του κόλπου σου οι οποίοι μπορεί και να έχουν χαλαρώσει από διάφορα αίτια όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η αύξηση του σωματικού βάρους ή και η γήρανση.
Υπάρχουν πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνεις τις ασκήσεις Kegel:
-Βελτιώνουν την σεξουαλική σου ζωή για το λόγο ότι κατά τη διάρκεια του οργασμού οι συγκεκριμένοι μύες συστέλλονται ρυθμικά. Όσο περισσότερο γυμνασμένοι είναι τόσο πιο δυνατά θα συστέλλονται και κατ επέκτασιν τόσο πιο έντονος θα είναι ο οργασμός σου.
- -Βοηθούν στην πρόληψη της ανεπιθύμητης ακράτειας αφού ελέγχουν τη δυναμική των μυών στο συγκεκριμένο σημείο.
-Διευκολύνουν τον τοκετό αφού έχουν ενδυναμώσει τους μύες που χρειάζεσαι για να σπρώξεις, επομένως είναι χρήσιμοι και πριν από τη γέννα, αλλά και μετά, αφού συμβάλλουν σημαντικά στην επαναφορά των μυών του κόλπου.
-Προλαμβάνουν την πρόπτωση της μήτρας, αφού με την ενδυνάμωσή τους κρατούν τη μήτρα στο ύψος της, ενώ ενισχύουν και τη στήριξη των υπολοίπων εσωτερικών οργάνων της περιοχής όπως η ουροδόχος κύστη.
- -Προλαμβάνεις και τον ερχομό της χαλάρωσης που επιφέρει η γήρανση.
Πως θα εντοπίσεις τους μυς Kegel σου:
Aν σταματήσεις την ούρησή σου και μετά την ξαναξεκινήσεις, τότε θα καταλάβεις κατευθείαν ποιοι είναι οι πυελικοί μυς σου ή αλλιώς μυς Kegel. Eναλλακτικά, βάζεις το δάχτυλό σου στον κόλπο σου και σφίγγεις τους μυς σου. Όταν το νιώσεις ότι πιέζεται τότε έχεις χρησιμοποιήσει τους σωστούς μυς.
Με αυτό το ερωτικό βοήθημα λοιπόν, το οποίο θα χρησιμοποιείς αντί για το δάχτυλό σου, θα μπορείς να κάνεις καθημερινά για λίγα λεπτά τις ασκήσεις ενδυνάμωσης Kegel και σε λίγες εβδομάδες ετοιμάσου για πολλά και διαφορετικά οφέλη, με πρώτο και καλύτερο, δυνατότερους, εντονότερους και συναρπαστικότερους οργασμούς. Υπάρχει στο εμπόριο και σε σετ, ώστε να έχεις περισσότερες μπάλες στη διάθεσή σου για να κάνεις τις ασκήσεις σου. Προτείνουμε το Kegel Osian Set Silicone Pink του brand Amoressa.
