Είναι μια πρόκληση το να συγκεντρωθείς στην ερωτική συνεύρεση με τον σύντροφό σου αν δεν νιώθεις 100% άνετα με το σώμα σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως, η εικόνα που έχεις για το σώμα σου μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σου υγεία με πολλούς τρόπους και σε αυτούς συμπεριλαμβάνεται το να μην παίρνεις προφυλάξεις.
Η αρνητική εικόνα για το σώμα σου έχει να κάνει με το ότι δεν νιώθεις ικανοποιημένη με την εμφάνισή σου, έχεις αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σου και επενδύεις αρκετά στην εξωτερική εμφάνιση. Όταν έχεις να διαχειριστείς το αρνητικό συναίσθημα για την εικόνα του σώματός σου είναι πολύ πιο πιθανό να πάρεις σεξουαλικά ρίσκα, όπως είναι να μην χρησιμοποιείς προφυλακτικό.
Όταν δεν έχεις καλή εικόνα για το σώμα σου έχεις την τάση να το φροντίζεις λιγότερο. Μπορεί επίσης να φοβάσαι την απόρριψη οπότε αυτό να σε οδηγήσει στο να δοκιμάσεις επικίνδυνες σεξουαλικές πρακτικές. Αν ανησυχείς για την επίδραση που μπορεί να έχει η κακή εικόνα για το σώμα σου στην υγεία και τον τρόπο ζωής σου, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις. Ένα από αυτά είναι να μιλήσεις σε κάποιον ψυχολόγο και να σε κάνει να αλλάξεις το κέντρο βάρους από την εμφάνισή σου και να το δώσεις στο τι το κάνει λειτουργικό. Το να εκτιμάς το σώμα σου για αυτά που μπορεί να κάνει και όχι για το πώς μοιάζει θα το κάνει πιο εύκολο να απολαύσεις το σεξ -και να το απολαύσεις με ασφάλεια.
Επίσης, το να περιορίσεις το χρόνο που ξοδεύεις online σε συνδυασμό με το περιεχόμενο που διαβάζεις, είναι βοηθητικό. “Με άλλα λόγια, γέμισε την αρχική σου σελίδα με περιεχόμενο που σε κάνει να νιώθεις όμορφα για το σώμα σου” σημειώνει η Virginia Ramseyer Winter στο Bustle, υποδεικνύοντας τους δεκάδες influencers που προσπαθούν με θετικό τρόπο να αλλάξουν την εικόνα του εαυτού μας. Προτείνει να αναζητήσεις hashtags όπως #efyourbodystandards ή #bodyposi που θα σε κάνουν να χαρείς όλους τους τύπους σωμάτων και όχι μόνο τα “ιδανικά”.
“Σε συνδυασμό με το να γεμίσεις τα social media σου με θετικές επιρροές, κάνε το ίδιο με τους φίλους και τους συνεργάτες σου” αναφέρει η Winter. Κάνε μια προσπάθεια να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε κάνουν να εξελίσσουν και που μιλούν όμορφα για τον εαυτό τους και το σώμα τους. Βάλε έναν νοητό κανόνα στις συζητήσεις αναφορικά με την διατροφή ανάμεσα στους φίλους σου γιατί από εκεί μπορεί να εισπράξεις την αίσθηση ότι κάποια σώματα είναι “άσχημα” ή ότι πρέπει να αλλάξεις, οπότε αυτό να σε οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αν αντιμετωπίζεις θέματα με την εικόνα του σώματός σου, το να μάθεις να αλλάζεις τον εσωτερικό σου διάλογο, να χτίσεις μια πιο δυνατή αυτοεκτίμηση και τελικά να έχεις μια καλύτερη σεξουαλική ζωή είναι μια διαδικασία. Αλλά με την στήριξη των άλλων και συντονισμένη προσπάθεια να αλλάξεις την αρνητική στάση στο κεφάλι σου, είναι σίγουρα κάτι που αξίζει να κυνηγήσεις.
*Virginia Ramseyer Winter, Ph.D., MSW, αναπληρώτρια καθηγήτρια και διευθύντρια του Center for Body Image Research & Policy στο University of Missouri’s School of Social Work.
