Είναι λυπηρό να σκεφτόμαστε το γεγονός ότι η γυναικεία υγεία και ευεξία – όσον αφορά το σεξ και οτιδήποτε δεν σχετίζεται με τον τοκετό – είναι κάτι που έχει αγνοηθεί για πάρα πολύ καιρό. Εδώ και χρόνια, οι γυναίκες «υποφέρουν» σιωπηλά στο σεξ: έχουν λιγότερους οργασμούς από τους άνδρες, οι οποίοι γνωρίζουν ελάχιστα για τη γυναικεία ανατομία, και αγνοούν τα σημεία – κλειδιά για την ευχαρίστησή τους. Αν είστε έτοιμες να δώσετε στη σεξουαλική σας ζωή μια σημαντική αναβάθμιση το 2024, τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο.
Είτε ανακαλύπτετε ακόμη τον εαυτό σας και όσα σας αρέσουν είτε θέλετε να πάτε την ευχαρίστησή σας σε άλλο επίπεδο, συνεχίστε την ανάγνωση και ανακαλύψτε 10 τρόπους, για να απολαμβάνετε περισσότερο το σεξ τη χρονιά που ξεκίνησε πριν από λίγους μήνες.
1. Εντάξτε το ASMR στη ζωή σας
Το ASMR (Autonomous sensory meridian response) ή Αυτόνομη Αισθητήρια Ανταπόκριση Μεσημβρινών είναι μία διαδικτυακή μέθοδος χαλάρωσης η οποία έρχεται να καταπολεμήσει την αϋπνία, το άγχος και την έλλειψη συγκέντρωσης στην εργασία ή το διάβασμα. Τώρα, συμβάλλει και στη σεξουαλική απόλαυση. «Δεδομένου ότι το ASMR, βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώνουν γενικά, μπορεί να κάνει το ίδιο και στην κρεβατοκάμαρα. μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην ευχαρίστηση που νιώθετε στην παρούσα στιγμή και να δημιουργήσετε μια εμπειρία ευφορίας, καθώς και να κάνετε το σεξ πιο βαθύ και οικείο», λέει στο popsugar.com η σεξολόγος, Suzannah Weiss.
2. Η «ηθική σεξουαλική ανακάλυψη»
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το Bumble, το 2024 περισσότεροι άνθρωποι θα εξερευνούν το σεξ με διαφορετικούς τρόπους – διάσταση που ονομάστηκε «ηθική σεξουαλική ανaκάλυψη». Αυτό σημαίνει ότι θα προσεγγίζετε το σεξ με πιο ανοιχτόμυαλο τρόπο, που θα σας δώσει ευκαιρίες για απολαυστικότερες εμπειρίες και σεξουαλική ανακάλυψη του εαυτού σας, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας. Αφήστε το μυαλό σας ανοιχτό φέτος και μην φοβάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές στάσεις ή φετίχ.
3. Δοκιμάστε το ταντρικό σεξ
Το ταντρικό σεξ είναι μια πιο προσεκτική προσέγγιση στο σεξ που συνδυάζει την πνευματικότητα, τη σεξουαλικότητα και την επίγνωση του εαυτού μας, για να δημιουργήσει μια σεξουαλική εμπειρία, που μπορεί να θεωρηθεί και θεραπευτική. Επικεντρώνεται στο σώμα και την εμπειρία, παρά στον οργασμό και το να το κάνετε σκόπιμα θα σας οδηγήσει σε μοναδικές εμπειρίες με τον εαυτό ή τον σύντροφό σας. Το να αφιερώνετε χρόνο για να εξασκείτε τακτικά την ενσυνειδητότητα μέσω ασκήσεων γιόγκα ή διαλογισμού μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο σε αυτό.
4. Παίξτε με διάφορα ερωτικά παιχνίδια
Η ποικιλία των sex toys είναι ατελείωτη. Μπορείτε στην αγορά να βρείτε προϊόντα που θα κάνουν εσάς ή και τον σύντροφό σας θα περάσετε υπέροχα στο κρεβάτι. Το 2024 επανεξετάζουμε τα σεξουαλικά παιχνίδια, με τα εκείνα που προσφέρουν πολλές λειτουργίες σε μία συσκευή να είναι στη μόδα.
5. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό
Μπορεί στο μυαλό μας να είναι συνδεδεμένο με το κακό σεξ, αλλά αυτό είναι πέρα για πέρα ψέμα. Το λιπαντικό μπορεί να προσφέρει έντονη ευχαρίστηση στη διάρκεια του σεξ, κυρίως στις γυναίκες, αφού συμβάλλει στο να παραμένει ο κόλπος υγρός και να μειώνεται η τριβή κατά τη διείσδυση.
6. Επικεντρωθείτε στα προκαταρκτικά
Οι σκηνές στις ταινίες που δείχνουν τα ζευγάρια να επιδίδονται άμεσα σε άγριο σεξ, δεν απεικονίζουν την πάντα την πραγματικότητα.Είναι κάτι που ακούτε ξανά και ξανά, αλλά η μεγαλύτερη ευχαρίστηση έρχεται μετά τα προκαταρκτικά. Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι τόσο σωματικό όσο και πνευματικό. Αυτή η σύνδεση μυαλού – σώματος είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τα δύο φύλα.
7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερα γνωρίζετε για το σώμα σας και το αναπαραγωγικό σας σύστημα, τόσο περισσότερη ευχαρίστηση θα έχετε στην κρεβατοκάμαρα. Με την ευκολία που προσφέρει το Ίντερνετ (εφόσον η αναζήτηση γίνεται σε ασφαλείς και εξακριβωμένους ιστότοπους), αλλά και με συζητήσεις με τον γιατρό σας, μπορείτε να ανακαλύψετε τι ακριβώς σας αρέσει, αλλά και πώς μπορείτε να ευχαριστήσετε το ταίρι σας σεξουαλικά.
8. Απελευθερωθείτε από άγχος
Δεν είναι μυστικό ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας και να καταστείλει τη σεξουαλική σας ορμή. Γι’ αυτό είναι τόσο ζωτικής σημασίας να έχετε υγιείς διεξόδους που σας βοηθούν να αγχώνεστε λιγότερο. Το να κάνετε τακτικά πράγματα όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, οι βαθιές αναπνοές ή ακόμα και η καταγραφή των σκέψεών σας σε ημερολόγιο είναι μερικές διέξοδοι ανακούφισης. Αν δεν σας ταιριάζουν ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε γυμναστική.
9. Αναβαθμίστε την ιεραποστολική στάση
Μπορεί να θεωρείτε την ιεραποστολική στάση βαρετή, αλλά δεν είναι τίποτα κοντά σε αυτό. Όχι μόνο αυξάνει τη συναισθηματική οικειότητα, αλλά θεωρείτε και μία από τις μια από τις πιο εύκολες στάσεις στο σεξ για να την εμπλουτίσετε. Η ενσωμάτωση μαξιλαριών κάτω από τα σώματα, η χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών, η προτεραιότητα στη διέγερση της κλειτορίδας, η προσθήκη λιπαντικών και οι ευκολίες που παρέχει στο να ευχαριστηθούν και τα δύο μέλη του ζευγαριού είναι μερικά παραδείγματα τρόπων με τους οποίους μπορείτε να αναβαθμίσετε την ιεραποστολική στάση φέτος.
10. Διατηρήστε το σώμα σας υγιές
Τα πάντα στο σώμα σας συνδέονται, επομένως είναι λογικό ότι μια υγιής λίμπιντο είναι ένας σημαντικός δείκτης ενός υγιούς σώματος. Φέτος, δώστε προτεραιότητα στο να διατηρείτε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο υγιές με αρκετή ανάπαυση, πίνοντας αρκετό νερό, κάνοντας γυμναστική τακτικά και τρώγοντας τις σωστές τροφές.
