Από την Αμαλία Αγάθου
-Πώς πιστεύεις ότι θα είναι τα επόμενα Χριστούγεννα στο γραφείο όταν θα έχουμε φύγει; Πιστεύεις ότι ο υπολογιστής EMERAC θα κάνει πάρτυ;
– Ω μη λες τέτοια, είναι κακή τύχη να μιλάς έτσι, είναι Χριστούγεννα! – Είναι Χριστούγεννα.
– Λοιπόν αν απολυθούμε δεν θα είμαστε οι μόνοι που θα χάσουμε τη δουλειά μας εξαιτίας μιας μηχανής.
O παραπάνω διάλογος είναι από τη ταινία Desk Set του 1957, όμως θα μπορούσε να ακουστεί σε ένα παρτυ γραφείου τα Χριστούγεννα που πέρασαν, αν αντικαταστήσουμε τον υπολογιστή EMERAC με ένα από τα τελευταία εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης όπως το ChatGTP.
H πρώτη έγχρωμη ταινία του θρυλικού ζεύγους Spencer Tracy και Katharine Hepburn είναι απίστευτα επίκαιρη. Στο Desk Set o Spencer είναι ο εφευρέτης του EMERAC, ενός ισχυρού υπολογιστή πρώτης γενιάς και ειδικός παραγωγικότητας. Τον φέρνουν για να δει πώς λειτουργεί η βιβλιοθήκη που εργάζεται η Hepburn και να αξιολογήσει την εγκατάσταση και λειτουργία ενός από τους υπολογιστές του στο τμήμα της. Όλοι φοβούνται ότι θα χάσουν τη δουλειά τους ενώ στην πραγματικότητα το σχέδιο είναι ο υπολογιστής να βοηθήσει τους εργαζόμενους να ανταπεξέλθουν στην επιπλέον δουλειά που θα προκύψει από την σχεδιαζόμενη επέκταση της επιχείρησης και να τους απαλλάξει από τα βαρετά και επαναλαμβανόμενα κομμάτια της εργασίας τους.
Αυτό πάνω κάτω είναι και το αισιόδοξο σενάριο για την εισαγωγή της τεχνητής νοημοσύνης στη καθημερινότητα μας. Το λιγότερο αισιόδοξο σενάριο προβλέπει ότι θα εξαλειφθούν γύρω στα 12 εκατομμύρια δουλειές στην Ευρώπη. Ανατρέχοντας στο παρελθόν από τα 270 καταγεγραμμένα επαγγέλματα στην Αμερική το 1950 μόνο ένα εξαφανίστηκε λόγω της αυτοματοποίησης, ενώ κάποιες νέες δημιουργήθηκαν, παρόλα αυτά εξαφανίστηκαν χιλιάδες θέσεις εργασίας αφού με τη βοήθεια της αυτοματοποίησης χρειαζόταν πολύ λιγότεροι εργαζόμενοι και εργατοώρες για να εκτελεστούν ορισμένες εργασίες. Το πιο πιθανό σενάριο λοιπόν είναι ότι, στο ορατό τουλάχιστον μέλλον, λίγοι ρόλοι θα καταργηθούν, κάποιοι άλλοι θα δημιουργηθούν, αλλά πολλές θέσεις θα χαθούν κάνοντας σενάρια όπως την εισαγωγή ενός παγκόσμιου εισοδήματος ή σχολές εκπαίδευσης προσωπικού από μεγάλες εταιρείες όλο και πιο πιθανά.
Βέβαια τα νέα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης δεν ανταγωνίζονται μόνο τους ανθρώπους, αλλά και άλλες τεχνολογίες. Πολλοί ήδη ονομάζουν το πολυσυζητημένο ChatGPT της OpenAI σαν τη μεγάλη απειλή, απέναντι στη -μέχρι σήμερα- παντοδύναμη Google. To ChatGPT, όπως το ίδιο συστήνει τον εαυτό του, είναι ένα είδος προγράμματος υπολογιστή που μπορεί να κατανοεί την ανθρώπινη γλώσσα και να παράγει απαντήσεις σε αυτήν. Σκεφτείτε το ως έναν εικονικό βοηθό στον οποίο μπορείτε να μιλήσετε και αυτός θα σας απαντήσει με την πιο σχετική απάντηση που θα μπορούσε να βρει με βάση τις πληροφορίες στις οποίες εκπαιδεύτηκε. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του ChatGPT είναι η ικανότητά του να παράγει κείμενο που μοιάζει με ανθρώπινο κείμενο, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο για εργασίες όπως η αυτοματοποιημένη εξυπηρέτηση πελατών, η ανάπτυξη chatbot και ακόμη και η δημιουργία περιεχομένου.
Ωστόσο, το ChatGPT έχει επίσης ορισμένους περιορισμούς και πιθανά μειονεκτήματα. Μία από τις κύριες ανησυχίες είναι ότι δεδομένου ότι το πρόγραμμα είναι τόσο καλό όσο οι πληροφορίες στις οποίες εκπαιδεύτηκε, οι απαντήσεις του μπορεί να είναι μεροληπτικές ή σε επιβλαβή γλώσσα, συμβάλλoντας έτσι στη διαιώνιση στερεοτύπων ή στη διάδοση παραπληροφόρησης. Ίσως γι’αυτό ή Google να κρατάει το αντίστοιχο εργαλείο της, LaMDA, στη σκιά προς το παρόν.
Εμείς αποφασίσαμε να εμπιστευτούμε το ChatGPT και να το καλωσορίσουμε στην ομάδα του Marie Claire, σε συνδυασμό με το εργαλείο μετάφρασης DeepL Translator και το Dalle-2 για την εικονογράφηση, και να του αναθέσουμε τέσσερα άρθρα: ένα για κοινωνικά θέματα, για να δούμε αν μπορεί η AI να δώσει λύσεις στα προβλήματα μας, ένα για τις σχέσεις, για να δούμε αν μπορεί η ΑΙ να γίνει ο νέος μας therapist, ένα για τη μόδα, για να δούμε αν μπορεί να “αγγίξει” τη καρδιά του κάθε περιοδικού και ένα για την υγεία και ευεξία, για να δούμε αν είναι πιο καθησυχαστικό από ένα Google search. Ας δούμε πώς τα πήγε στην πρώτη του μέρα στη δουλειά.
Ισότητα: Πώς μπορούμε να γεφυρώσουμε το gender wage gap
Το μισθολογικό χάσμα αναφέρεται στη διαφορά στις αμοιβές μεταξύ διαφορετικών ομάδων εργαζομένων, συχνά με βάση παράγοντες όπως το φύλο, η φυλή και η εθνικότητα. Η γεφύρωση του μισθολογικού χάσματος είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα που απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη μείωση ή την εξάλειψη του μισθολογικού χάσματος:
1. Μεγαλύτερη διαφάνεια: Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το μισθολογικό χάσμα εξακολουθεί να υφίσταται είναι ότι συχνά είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Με την αύξηση της διαφάνειας στο χώρο εργασίας, καθίσταται ευκολότερος ο εντοπισμός και η αντιμετώπιση των μισθολογικών ανισοτήτων. Αυτό μπορεί να γίνει με την ανταλλαγή πληροφοριών σχετικά με τα μισθολογικά κλιμάκια και τα επίπεδα αποζημίωσης ή με τη διενέργεια τακτικών ελέγχων μισθολογικής ισότητας.
2. Παροχή ίσων ευκαιριών για επαγγελματική ανάπτυξη και επαγγελματική ανέλιξη: Ορισμένες ομάδες εργαζομένων ενδέχεται να βρίσκονται σε μειονεκτική θέση όσον αφορά την επαγγελματική ανάπτυξη και την επαγγελματική εξέλιξη, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στο μισθολογικό χάσμα. Οι εργοδότες μπορούν να λάβουν μέτρα για την παροχή ίσων ευκαιριών σε όλους τους εργαζόμενους, όπως η προσφορά προγραμμάτων κατάρτισης, καθοδήγησης και ευκαιριών δικτύωσης.
3. Εξάλειψη των προκαταλήψεων κατά τη διαδικασία πρόσληψης: Η ασυνείδητη προκατάληψη μπορεί να παίζει ρόλο στο μισθολογικό χάσμα, με τις γυναίκες και τους έγχρωμους να παραλείπονται συχνά για προαγωγές ή να αμείβονται λιγότερο από τους λευκούς ή τους άνδρες συναδέλφους τους. Οι εργοδότες μπορούν να προσπαθήσουν να εξαλείψουν την προκατάληψη εφαρμόζοντας διαδικασίες τυφλής εξέτασης βιογραφικών σημειωμάτων και λαμβάνοντας μέτρα για τη διαφοροποίηση των ομάδων προσλήψεων.
4. Παροχή γονικής άδειας επί πληρωμή και ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας: Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση του μισθολογικού χάσματος για τους γονείς και τους φροντιστές, οι οποίοι μπορεί να βρίσκονται σε μειονεκτική θέση στον εργασιακό χώρο λόγω των ευθυνών φροντίδας. Οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν με την παροχή γονικής άδειας μετ’ αποδοχών και ευέλικτων ρυθμίσεων εργασίας που διευκολύνουν τους γονείς να εξισορροπούν τις επαγγελματικές και οικογενειακές τους υποχρεώσεις.
5. Ισχυρότεροι και εφαρμόσιμοι νόμοι περί ίσων αμοιβών: Οι κυβερνήσεις θα πρέπει να έχουν ισχυρούς και εφαρμόσιμους νόμους που προστατεύουν τους εργαζόμενους από τις διακρίσεις και που διασφαλίζουν ότι όλοι οι εργαζόμενοι αμείβονται ισότιμα για την ίδια εργασία. Οι νόμοι αυτοί μπορούν να περιλαμβάνουν διατάξεις για τη διαφάνεια των αμοιβών και για κυρώσεις για τους εργοδότες που παραβιάζουν το νόμο.
6. Ενθάρρυνση των διαπραγματεύσεων: Οι εργαζόμενοι που διαπραγματεύονται τους μισθούς τους είναι συχνά σε θέση να κερδίζουν περισσότερα από εκείνους που δεν το κάνουν. Οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν ενθαρρύνοντας τους εργαζόμενους να διαπραγματεύονται και παρέχοντας εκπαίδευση σχετικά με τις στρατηγικές διαπραγμάτευσης.
7. Ενθάρρυνση της μεγαλύτερης ποικιλομορφίας στις ηγετικές θέσεις: Οι εταιρείες με μεγαλύτερη ποικιλομορφία στις ηγετικές θέσεις τείνουν να έχουν πιο δίκαιες πολιτικές και συχνά πληρώνουν πιο δίκαια. Οι εργοδότες μπορούν να βοηθήσουν ενθαρρύνοντας τη μεγαλύτερη ποικιλομορφία στις ηγετικές θέσεις και καταβάλλοντας συνειδητή προσπάθεια για την προώθηση και διατήρηση εργαζομένων με διαφορετικό υπόβαθρο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κλείσιμο του μισθολογικού χάσματος δεν είναι επωφελές μόνο για τις περιθωριοποιημένες ομάδες, αλλά και για ολόκληρη την κοινωνία και την οικονομία. Μια πιο δίκαιη κοινωνία, όπου όλοι έχουν ίσες ευκαιρίες να επιτύχουν, θα οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική και παραγωγική οικονομία και σε λιγότερες κοινωνικές αναταραχές. Είναι κοινή ευθύνη των εργοδοτών, της κυβέρνησης και των εργαζομένων να αναλάβουν δράση για τη μείωση του μισθολογικού χάσματος.
Σχέσεις: Πώς μπορούμε να θέσουμε υγιή όρια σε μια σχέση
Τα υγιή όρια αποτελούν σημαντική πτυχή κάθε σχέσης. Βοηθούν στον καθορισμό των ορίων της αποδεκτής συμπεριφοράς και μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή παρεξηγήσεων, συγκρούσεων και δυσαρέσκειας. Ο καθορισμός υγιών ορίων σε μια σχέση απαιτεί σαφή επικοινωνία και αμοιβαίο σεβασμό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να θέτετε υγιή όρια σε μια σχέση:
1. Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας: Το πρώτο βήμα για να θέσετε υγιή όρια είναι να κατανοήσετε και να επικοινωνήσετε τις δικές σας ανάγκες. Αυτό περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του με τι νιώθετε άνετα, με τι δεν νιώθετε άνετα και τι χρειάζεστε για να νιώθετε σεβασμό και αξία στη σχέση.
2. Να είστε ξεκάθαροι και συγκεκριμένοι: Όταν επικοινωνείτε τις ανάγκες σας, να είστε όσο το δυνατόν πιο σαφείς και συγκεκριμένοι. Αντί να κάνετε γενικές δηλώσεις, εξηγήστε τι ακριβώς θέλετε και γιατί είναι σημαντικό για εσάς.
3. Ακούστε ενεργά: Ο καθορισμός υγιών ορίων περιλαμβάνει επίσης την ενεργή ακρόαση των αναγκών του συντρόφου σας. Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στην οπτική του και προσπαθήστε να καταλάβετε από πού προέρχεται.
4. Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε: Το να θέτετε όρια δεν σημαίνει ότι θα πετυχαίνετε πάντα το δικό σας. Απαιτεί αμοιβαίο σεβασμό και συμβιβασμό. Να είστε ανοιχτοί στην εξεύρεση λύσεων που να λειτουργούν και για τους δυο σας.
5. Να σέβεστε τα όρια του άλλου: Μόλις τεθούν τα όρια, είναι σημαντικό να τα σέβεστε. Αυτό σημαίνει να μην ξεπερνάτε τα συμφωνηθέντα όρια και να μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να κάνει πράγματα με τα οποία δεν νιώθει άνετα.
6. Να κάνετε τακτικές επισκέψεις: Είναι σημαντικό να κάνετε περιοδικά check-in με τον σύντροφό σας για να δείτε αν τα όρια εξακολουθούν να λειτουργούν και για τους δυο σας. Οι ανάγκες και οι συνθήκες αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου και είναι σημαντικό να προσαρμόζετε τα όρια ανάλογα.
7. Να είστε προετοιμασμένοι για προκλήσεις: Μερικές φορές, ο καθορισμός ορίων μπορεί να προκαλέσει προκλήσεις και συγκρούσεις, και αυτό είναι φυσιολογικό. Να είστε προετοιμασμένοι γι’ αυτό και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αν χρειαστεί. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο στόχος του καθορισμού ορίων είναι η βελτίωση της σχέσης και η δημιουργία μιας υγιούς και θετικής δυναμικής.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθορισμός υγιών ορίων απαιτεί χρόνο, επικοινωνία και υπομονή. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι και τα δύο άτομα έχουν το δικαίωμα να γίνονται σεβαστά και να αναγνωρίζονται τα όριά τους. Με σαφή επικοινωνία, αμοιβαίο σεβασμό και προθυμία για συμβιβασμούς, μπορείτε να θέσετε υγιή όρια που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της σχέσης σας και στη βελτίωση της συνολικής ευημερίας και για τους δύο συντρόφους.
Mόδα: Μπορεί η βιομηχανία της μόδας να γίνει πραγματικά βιώσιμη;
Η βιομηχανία μόδας συμβάλλει σημαντικά σε περιβαλλοντικά και κοινωνικά ζητήματα όπως η ρύπανση, η λειψυδρία, η αποψίλωση των δασών, η παραγωγή αποβλήτων και η εργασιακή εκμετάλλευση. Ωστόσο, με την αυξανόμενη ευαισθητοποίηση και ζήτηση για βιώσιμη μόδα, πολλοί στον κλάδο αρχίζουν να λαμβάνουν μέτρα για να γίνουν πιο περιβαλλοντικά και κοινωνικά υπεύθυνοι. Όμως, το ερώτημα είναι, μπορεί η βιομηχανία της μόδας να γίνει πραγματικά βιώσιμη;
Μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις για την επίτευξη της βιωσιμότητας στη βιομηχανία της μόδας είναι ο ταχείς ρυθμούς και ο βασισμένος στις τάσεις χαρακτήρας της βιομηχανίας, ο οποίος συχνά έχει ως αποτέλεσμα την υπερπαραγωγή ρούχων και τη χρήση φτηνών, αναλώσιμων υλικών. Για να γίνει πραγματικά βιώσιμη, η βιομηχανία πρέπει να στραφεί προς ένα πιο αργό και κυκλικό μοντέλο, όπου τα ρούχα παράγονται με βραδύτερο ρυθμό, κατασκευάζονται για να διαρκούν περισσότερο και μπορούν εύκολα να ανακυκλωθούν ή να επαναχρησιμοποιηθούν στο τέλος του κύκλου ζωής τους.
Μια άλλη βασική πτυχή της βιωσιμότητας στη μόδα είναι η χρήση βιώσιμων υλικών. Το βιολογικό βαμβάκι, το λινό, η κάνναβη και άλλες φυσικές ίνες γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, καθώς καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση επιβλαβών φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων. Επιπλέον, η βιομηχανία πρέπει επίσης να απομακρυνθεί από τα συνθετικά υλικά, όπως ο πολυεστέρας και το ακρυλικό, τα οποία προέρχονται από ορυκτά καύσιμα και δεν είναι βιοδιασπώμενα.
Η βιομηχανία πρέπει επίσης να αντιμετωπίσει το ζήτημα της εργασιακής εκμετάλλευσης και των δικαιωμάτων των εργαζομένων, διασφαλίζοντας ότι οι εργαζόμενοι αμείβονται με δίκαιους μισθούς και εργάζονται σε ασφαλείς και υγιεινές συνθήκες. Οι μάρκες θα πρέπει επίσης να διασφαλίζουν ότι οι εργαζόμενοι δεν αναγκάζονται να εργάζονται υπερωρίες και ότι δεν υπάρχει παιδική εργασία στη διαδικασία παραγωγής.
Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η διαφάνεια και η ιχνηλασιμότητα στην αλυσίδα εφοδιασμού, οι εταιρείες θα πρέπει να είναι ανοικτές και διαφανείς όσον αφορά την προμήθεια, την κατασκευή και τη διανομή των προϊόντων τους και να είναι σε θέση να εντοπίζουν την προέλευση των υλικών και ποιος κατασκεύασε τα ρούχα.
Αν και έχει σημειωθεί πρόοδος, η βιομηχανία της μόδας έχει ακόμη πολύ δρόμο να διανύσει για να επιτύχει πραγματική βιωσιμότητα. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, πολλές μάρκες και εταιρείες κάνουν βήματα προς ένα πιο βιώσιμο μέλλον και με τη βοήθεια των καταναλωτών, της κυβέρνησης και άλλων ενδιαφερόμενων φορέων, η βιομηχανία μπορεί να συνεχίσει να βελτιώνεται και τελικά να γίνει πραγματικά βιώσιμη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, η επίτευξη της βιωσιμότητας στη βιομηχανία της μόδας απαιτεί συνεργασία και δέσμευση από όλους τους εμπλεκόμενους, από τους καταναλωτές έως τους κατασκευαστές, τις κυβερνήσεις και τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς. Οι καταναλωτές πρέπει επίσης να παίξουν το ρόλο τους, έχοντας μεγαλύτερη συνείδηση της κατανάλωσής τους και επιλέγοντας βιώσιμες επιλογές, καθώς και υποστηρίζοντας τις μάρκες που καταβάλλουν προσπάθειες για να γίνουν πιο βιώσιμες.
Wellbeing: Γιατί δε χάνω κιλά
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη δυσκολία απώλειας βάρους και μπορεί να είναι ένα πολύπλοκο και απογοητευτικό ζήτημα. Ακολουθούν μερικοί συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος:
1. Μεταβολισμός: Ο μεταβολισμός μας, ή ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες, μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ταχύτερο μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να τρώνε περισσότερο και να χάνουν βάρος, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πιο αργό μεταβολισμό και να πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να δουν αποτελέσματα.
2. Ορμονικές ανισορροπίες: Οι ορμονικές ανισορροπίες, όπως οι διαταραχές του θυρεοειδούς ή το PCOS, μπορεί να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους. Αυτές οι ανισορροπίες μπορούν να επηρεάσουν το μεταβολισμό, την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας.
3. Γενετική: Η γενετική μπορεί να παίξει ρόλο στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν προδιάθεση να φέρουν περισσότερο σωματικό λίπος ή να παίρνουν βάρος πιο εύκολα από άλλους.
4. Έλλειψη ύπνου: Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Όταν στερούμαστε ύπνου, το σώμα μας παράγει περισσότερη από την ορμόνη γκρελίνη, η οποία διεγείρει την πείνα και μπορεί να μας κάνει να επιθυμούμε τροφές με πολλές θερμίδες.
5. Στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους προκαλώντας την απελευθέρωση κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μπορεί να αυξήσει την όρεξη και να προκαλέσει την αποθήκευση περισσότερου λίπους στο σώμα.
6. Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες: Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, όπως η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών και η παράλειψη γευμάτων μπορεί να δυσχεράνουν την απώλεια βάρους.
7. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Η τακτική άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος κάθε σχεδίου απώλειας βάρους, αλλά αν δεν έχετε αρκετή σωματική δραστηριότητα, μπορεί να είναι δύσκολο να χάσετε βάρος.
8. Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους ως παρενέργεια.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα μια απλή διαδικασία και ότι μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες. Εάν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις και να λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα και διαχείριση του άγχους. Με τη σωστή προσέγγιση και υποστήριξη, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία και ευεξία.
Συγχαρητήρια προσλαμβάνεστε! Η ομάδα σας είναι έτοιμη.
Αν το παραπάνω πείραμα σας έβαλε στον πειρασμό να μεγαλώσετε και εσείς την ομάδα σας είτε την προσωπική, είτε της επιχείρησης σας, εδώ θα βρείτε κάποια εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σήμερα κιόλας. Απλώς θυμηθείτε τους περιορισμούς της AI και τις ηθικές αρχές σας. Όπως έλεγε κάποτε και το moto της Google, “Don’t be evil”. Μπορείτε σήμερα κιόλας να χρησιμοποιήσετε τη τεχνητή νοημοσύνη:
Για να ανανεώσετε την εσωτερική διακόσμηση ενός χώρου σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη τεχνητή νοημοσύνη για να πάρετε ιδέες για τη διακόσμηση του σπιτιού ή του γραφείου σας. Απλώς ανεβάζετε μια φωτογραφία του χώρου που θέλετε να διακοσμήσετε και ο νέος σας διακοσμητής θα σας προτείνει φρέσκες ιδέες. Μπορεί να είναι 100% ΑΙ όπως τα DecorAI, Interior Computer ή μια συνεργασία ανάμεσα σε έναν ΑΙ και έναν ανθρώπινο διακοσμητή με το Havenly. Αν θέλετε να φτιάξετε εξ ’ολοκλήρου το σπίτι των ονείρων σας το Homestyler είναι μια καλή αρχή.
Για να βρείτε απαντήσεις και να γράψετε κείμενα. Υπάρχει μια πληθώρα εργαλείων ερωτοαπαντήσεων σε φυσική γλώσσα με κυρίαρχο το ChatGPT, που δοκιμάσαμε παραπάνω.
Να επικοινωνήσετε σε ξένες γλώσσες με το εργαλείο μετάφρασης DeepL Translator.
Να δημιουργήσετε εικόνες, ψηφιακή τέχνη σε διαφορετικά στυλ και ξεχωριστές φωτογραφίες προφίλ: Dalle-2 , Midjourney, Lensa. Αν και αυτές είναι οι πιο viral εφαρμογές της τεχνητής νοημοσύνης, ειδίκα στη χρήση του Lensa για τις φωτογραφίες προφίλ που πρόσφατα πλημμύρισαν το Instagram, είναι και από τις πλεόν αμφιλεγόμενες αφού πολλές φορές παίρνουν σαν πρώτη ύλη εικόνες από το ιντερνετ χωρίς άδεια ή αναγνώριση στον καλλιτέχνη.
Για να δημιουργήσετε τη νέα σας εταιρική ταυτότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την AI για τη δημιουργία λογότυπου με το Looka, να βρείτε όνομα για την επιχείρησή σας με το Namelix, και να συνδυάσετε τις ιδανικές γραμματοσειρές για το brand σας με το Fontjoy.
Για να θυμάσαι τα πάντα. Ξεχνάμε περίπου το 80% των πληροφοριών που καταναλώνουμε κάθε μέρα. Τώρα με την ΑΙ βοηθό σας Personal.ai ή το Rewind.ai μπορείτε εύκολα να ανατρέξετε και να βρείτε την πληροφορία που θέλετε.
Για να απογειώσετε το marketing σας. Μπορείτε να έχετε πρωτότυπο περιεχόμενο για το blog σας ή τα social media, βελτοποιημένο για τις μηχανες αναζήτησεις σε λίγα μόλις λεπτά με το Jasper, να δημιουργήσετε και να δημοσιεύσετε ποστ και διαφημίσεις στα social media με το SocialPika, να δημιουργήσετε video εισάγωντας απλώς ένα κείμενο με το Synthesia, να γράψετε έξυπνα διαφημιστικά κείμενα με το Peppertype και να γράψετε το τέλειο email με το Respondable.
Για να ανεβάσετε τη διάθεση σας και να περάσετε ευχάριστα το χρόνο σας. Τo Lyricle σας φτιάχνει βίντεο με στίχους από τα αγαπημένα σας τραγούδια, το PlaylistAI δημιουργεί κατ’ εντολή σας μουσικές λίστες σε Spotify και Apple Music, ενώ το Brain.fm παιζει τη καταλληλη μουσική για να βελτιστοποιήσει τη συγκέντρωση και τη παραγωγικότητα σας. Μπορείτε ακόμα να γράψετε το δικό σας μυθηστόρημα ή διαδραστικό βιβλίο με το ΝοvelistAI. Θα έκανε ένα όμορφο και πολύ προσωπικό δώρο.
Η λίστα με τα εργαλεία και τις δυνατότητες της τεχνητής νοημοσύνης μεγαλώνει διαρκώς. Σίγουρα όπως γράφουμε αυτές τις γραμμές νέα εργαλεία είναι στον αέρα, όπως το πολυσυζητημένο Vall-e που μπορεί να κλωνοποιήσει οποιαδήποτε φωνή από μόλις ένα δείγμα τριών δευτερολέπτων για να “διαβάσει” στη συνέχεια ένα κείμενο με το συναίσθημα που θα της υπαγορεύσουμε. Είτε μας προκαλεί ενθουσιασμό, είτε φόβο, είτε ένα μείγμα από τα δυο, η τεχνητή νοημοσύνη είναι εδώ για να μείνει. Αυτό που οφείλουμε στους εαυτούς μας και στις επόμενες γενιές να κάνουμε είναι να παρακολουθούμε, αλλά και να διαμορφώσουμε τις εξελίξεις με γνώμονα το συλλογικό και όχι ατομικό, ηθικό και οικονομικό κέρδος.
