Είναι από εκείνες τις celebrities που καμαρώνουμε για τη θέλησή τους να αλλάξουν ό,τι δεν τους έκανε να αισθάνονται καλά με το σώμα τους. Η Jessica Simpson κατάφερε το απόλυτο extreme make over στο σώμα της, καθώς για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έφερε τα παραπανίσια κιλά από την τελευταία της εγκυμοσύνη.
Για την ακρίβεια, η 39χρονη τραγουδίστρια είχε φτάσει τα 108 κιλά όταν γέννησε την Birdie Mae τον Μάρτιο του 2019. Η πρόσφατη φωτογραφία που δημοσίευσε στο Instagram δείχνει πως πλέον είναι άλλος άνθρωπος και μάλιστα σε πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση από αυτήν προ εγκυμοσύνης.
Πλέον, ξέρουμε ακριβώς τι χρειάστηκε να κάνει για να είναι αυτήν τη στιγμή 63 κιλά. Ανέθεσε την εκγύμνασή της σε έναν γνώριμό μας από ένα άλλο απίθανο make over που είδαμε τελευταία, αυτό της Adele και συγκεκριμένα στον fitness guru, Harley Pasternak. Ο Pasternak ήταν έτσι κι αλλιώς, ο personal trainer της, αλλά ήταν εκείνος που ανέλαβε τη μεταμόρφωσή της.
Σύμφωνα με τα λεγόμενά του, δούλεψαν μαζί σκληρά για να δημιουργήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα για την υγεία της, αλλά και για τους στόχους που είχε θέσει.
«Έπρεπε να είναι κάτι παραπάνω από το να επιστρέψει στα κανονικά της κιλά μετά το μωρό, αλλά κυρίως το πώς να διατηρήσει ό,τι κάνει τώρα και στο μέλλον για πάντα. Γι᾽αυτό δε μας αρέσουν οι extreme δίαιτες ή οι δραστικές μέθοδοι γυμναστικής. Σιγουρευόμασταν κάθε μέρα ότι το Fitbit της Jessica έγραφε τουλάχιστον 12.000 βήματα την ημέρα πριν πάει για ύπνο, ότι κοιμόταν τουλάχιστον ένα ποιοτικό 7ωρο τη νύχτα και πως αποσυνδεόταν από την τενολογία για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα», εξήγησε ο Pasternak.
Σε σχέση με το φαγητό της, αποτελούνταν από 3 κυρίως γεύματα και δύο σνακς, τα οποία βασίζονταν στην πρωτεΐνη και τις φυτικές ίνες. Επίσης, έκανε μερικές σύντομες προπονήσεις αντοχής ανά δύο ημέρες. Παρόλα αυτά, ο στόχος της δεν ήταν να χάσει 45 κιλά σε έξι μήνες (όπως και έγινε) όταν ξεκίνησε τη «διαδρομή» αυτή.
«Ο στόχος ήταν η διαδικασία. Δεν υπήρξε ποτέ ένας συγκεκριμένος αριθμός στην κλίμακα που έχει ο καθένας στο μυαλό του. Ήταν του στυλ “κάνε τη δουλειά και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν”», τόνισε ο Pasternak για να συμπληρώσει επίσης το λόγο για τον οποίο το περπάτημα τέθηκε ως προτεραιότητα.
«Πρόκειται για την απόλυτη λιποδιαλυτική εξάσκηση. Κάνοντας ασκήσεις αντοχής είναι ο καλύτερος τρόπος για να τονωθείς, να σφίξεις και να δυναμώσεις. Αλλά για να χάσεις βάρος, τίποτα δε νικά το περπάτημα. Και τα δύο είναι απαραίτητα για να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις», ανέφερε.
Για την ιστορία, το πρωινό της Simpson περιλαμβάνει συνήθως αβγά scrambled (ένα ολόκληρο και τρία ασπράδια) μαζί με ένα μπολ με μαύρα μούρα. Ύστερα για μεσημεριανό και βραδυνό, συνήθως τρώει σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και ψητό ψάρι με λαχανικά, αντίστοιχα. Τα σνακς της περιέχουν συνήθως μία χούφτα αμύγδαλα ή πράσινα φασόλια με τριμμένη παρμεζάνα. «Ποτέ δεν έμεινε νηστική και εστίασε στο να παίρνει όλα τα πράγματα που χρειαζόταν για να τα πάει καλά», κατέληξε ο Pasternak.
