Fitness

Οι επιστήμονες μόλις τώρα αρχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και των καλών και κακών βακτηρίων στο έντερo.

Από την καλύτερη διάθεση μέχρι τη βελτίωση του ύπνου, το σώμα μας λαμβάνει πολλά περισσότερα οφέλη από την άσκηση. Δείτε ποια είναι αυτά παρακάτω.

Ακόμα και οι πιο έμπειροι δρομείς, δεν κάνουν μόνο αυτό

Νέα μελέτη καταρρίπτει τον πιο διαδεδομένο μύθο για το κόκκινο κρασί.

H σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία βρίσκονται πάντα στην κορυφή των στόχων μας και η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, δίνει τα καλύτερα κι ευκολότερα tips.

Απορρίπτει τη στρατιωτική πειθαρχία σε προγράμματα διατροφής και άσκησης.

Και 4 ακόμη tips για μια ακόμη πιο αποδοτική και fun προπόνηση στο διάδρομο.

Και κυρίως, πρέπει;

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Ελευθερία Ζαπαντιώτη εξηγεί τη σημασία της ορθοσωμίας και μάς δίνει απλά παραδείγματα για να αλλάξουμε, κυριολεκτικά, στάση.