Fitness

Η μέση και η πλάτη σας θα σας ευχαριστούν.

Μήπως να το σκεφτείτε;

Η Ιωάννα Λαουμτζή μάς συστήνει το hybrid personal training, μια από τις θετικές παρακαταθήκες της πανδημίας.

Τι έδειξε μια μεγάλη έρευνα σε πάνω από 2.000 άτομα.

Δείτε φωτογραφίες από τη φετινή διοργάνωση.

Η τραγουδίστρια κατάφερε να χάσει 45 κιλά, μεταξύ άλλων μέσα από την εντατική γυμναστική. Πόσο εύκολο όμως είναι να το κάνει μια «κοινή θνητή»; Το δοκίμασε η συντάκτρια Rachel Hosie και κατέγραψε τις εντυπώσεις της.

Χωρίς να αλλάξουμε κάτι στον τύπο της άσκησης, μεταθέτοντας απλά την ώρα της προπόνησης την κατάλληλη στιγμή, θα δούμε το λίπος στο σώμα να καίγεται με διπλάσιο ρυθμό.

Τι είναι η ορθοσωμία; Πώς μας προστατεύει από πόνους, αλλά και μας κάνει να δείχνουμε ομορφότερες; Ετοιμάσαμε, σε συνεργασία με την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Ελευθερία Ζαπαντιώτη, έναν πρακτικό οδηγό με φωτογραφίες για να κινούμαστε, να στεκόμαστε, να ζούμε καλύτερα και πιο συνειδητά.

Συμβουλές ευεξίας από τη health & wellness lifestyle coach Μαλού Λαρσινού για να εκμεταλλευτείς κάθε λεπτό, να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.