Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εκείνο που συμβάλει τόσο στην υγεία του σώματος, όσο και στην ευρύτερη ευεξία. Αυτήν την περίοδο το χρειαζόμαστε όλοι πιο γερό από ποτέ, για να προστατευτούμε ακόμα περισσότερο από τον ύπουλο εχθρό, δηλαδή τον νέο κορωνοϊό. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να τονωθεί το ανοσοποιητικό μέσα από διάφορες τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα στοιχεία. Ενας από αυτούς είναι τα πολύ δημοφιλή smoothies, τα οποία ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες πρωταγωνιστούν στα social media. Εχουν υπέροχα χρώματα ανάλογα με τα συστατικά που θα επιλέξει κανείς για να φτιάξει ένα smoothie, απαλή υφή και είναι πολύ δροσιστικά και γευστικά.
Κάνε την αρχή τώρα που μένουμε σπίτι, δοκιμάζοντας μια συνταγή για λαχταριστό green smoothie, που δυναμώνει τον οργανισμό.
Θα χρειαστείς:
340 γραμμάρια νερό καρύδας
2 πορτοκάλια χωρίς τη φλούδα
1 λεμόνι χωρίς τη φλούδα
1 lime χωρίς τη φλούδα
1 μπανάνα κομμένη στα τρία
1 kiwi χωρίς τη φλούδα
1 φλιτζάνια φρεσκοπλυμένο σπανάκι
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ καθαρισμένο
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
Αρκετά παγάκια
Πώς θα το φτιάξεις:
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψέ τα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές, βελούδινο μείγμα. Είναι έτοιμο να το απολαύσεις!
