Επιτέλους έφτασε η Παρασκευή και μπροστά σας ανοίγεται το σαββατοκύριακο. Ελπίζετε πως τις επόμενες 48 ώρες θα καταφέρετε να κοιμηθείτε, να κάνετε γυμναστική, να βγείτε βόλτες, να δείτε τα παιδιά σας και τη Δευτέρα να επιστρέψετε στη δουλειά ανανεωμένη και ξεκούραστη.
Ωστόσο, υπάρχει ένα ακόμη σενάριο, το οποίο είναι και το πιο πιθανό: Το σαββατοκύριακο περνά σαν αστραπή και εσείς νιώθετε ακόμα πιο κουρασμένη από όσο την Παρασκευή. Επιπλέον, όλα όσα είχατε σχεδιάσει έμειναν στο μυαλό σας και δεν πραγματοποιήθηκαν ποτέ.
Αυτή η τελευταία εκδοχή είναι η πιο συνηθισμένη για όλους μας. Υπάρχουν, όμως, ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαρκέσει το σαββατοκύριακό σας περισσότερο. Τουλάχιστον στο μυαλό σας, αφού οι ώρες θα είναι ίδιες ακριβώς.
Βήμα 1
Προσπαθήστε να μην κολλήσετε στην οθόνη. Ναι, τώρα είναι η ευκαιρία σου για ξεκούραση, αλλά το να κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση και να βλέπετε σειρές και ταινίες δεν είναι η λύση που ψάχνετε. Σε καμία περίπτωση μην μείνετε αδρανής στο σαββατοκύριακο. Η Δευτέρα θα έρθει και θα νιώθετε πιο κουρασμένη, επειδή στο μυαλό σας θα γυρίζουν όλα όσα τελικά δεν κάνατε.
Βήμα 2
Αφήστε τα πολλά σχέδια στην άκρη. Το πιο εύκολο πράγμα είναι να σκέφτεστε τι θα κάνετε τις δύο επόμενες ημέρες και να φτιάχνετε στο μυαλό σου δεκάδες σενάρια. Αυτός δεν είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να περάσετε το σαββατοκύριακο. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προγραμματίσετε τις δραστηριότητές σας χωρίς να υπερβάλλετε. Βάλτε στόχο τρία πράγματα την ημέρα ή όλο το σαββατοκύριακο, για παράδειγμα, και θα δείτε πως όλα θα κυλήσουν καλύτερα.
Βήμα 3
Παραμείνετε πιστή στο πρόγραμμα του ύπνου σας. Συνήθως, τα σαββατοκύριακα τείνουμε να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε πολύ αργά. Ωστόσο, με αυτή την τακτική μπερδεύουμε το «ρολόι» του οργανισμού μας, πράγμα που επηρεάζει την ενέργειά μας όλη την υπόλοιπη ημέρα.
Βήμα 4
Μαζί με τις οθόνες, αφήστε στην άκρη και τα social media. Φυσικά, θα ελέγξετε τα email σας, ειδικά αν περιμένετε κάποιο σημαντικό μήνυμα, αλλά όχι όπως κάνετε καθημερινά για την εργασία σας. Προτιμήστε να αφιερωθείτε στους δικούς σας ανθρώπους και τον εαυτό σας. Βγείτε μια βόλτα, διαβάστε ένα βιβλίο, χορέψτε, γελάστε, παίξτε με τα παιδιά ή τους φίλους σας. Θα δείτε πως η διάθεσή σας θα είναι καλύτερη και οι δύο τελευταίες ημέρες της εβδομάδας θα σας φανούν… πολύ περισσότερες.
Βήμα 5
Δοκιμάστε κάτι που σας τρομάζει ή δεν το έχετε ξανακάνει. Κάντε ορειβασία ή bungee jumping. Δοκιμάστε ένα θαλάσσιο σπορ ή πηγαίνετε για χορό. Ό,τι κι αν είναι αυτό που σας αγχώνει και φοβάστε να το δοκιμάσετε, κάντε το. Με αυτόν τον τρόπο θα πάψετε να έχετε φοβίες και για άλλα πράγματα, θα δείτε τη ζωή με νέο βλέμμα και τη Δευτέρα θα πάτε στο γραφείο γεμάτη ενέργεια και καλή διάθεση – αφήστε που θα νομίζετε πως το σαββατοκύριακο κράτησε σχεδόν έναν μήνα!
