Είναι αλήθεια, πως δεν μπορούμε να γνωρίζουμε πάντα τι να πούμε ή πως να φερθούμε σε έναν φίλο ή μία φίλη που περνά δύσκολα. Μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να αγνοήσουμε την κατάσταση, από φόβο μήπως τα πράγματα γίνουν χειρότερα. Ωστόσο, όπως θέλουμε οι φίλοι μας να μας σταθούν έτσι κι εμείς θα πρέπει να σταθούμε στο πλευρό τους, όταν μας χρειάζονται – ακόμα και απλώς ακούγοντάς τους.
Διαβάστε παρακάτω πέντε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε την ψυχική υγεία ενός φίλου, σύμφωνα με τη σελίδα του PsychologyNow.gr.
1. Δώστε χώρο
Ακούστε τον προσεκτικά. Αυτό σημαίνει να παραμείνετε σιωπηλές, να μη μιλάτε και να ακούτε προσεκτικά. Αν είναι συγκινημένος, λυπημένος ή θυμωμένος και το μοιράζεται αυτό μαζί σας, είναι ένδειξη εμπιστοσύνης. Γι’ αυτό δώστε του χώρο.
2. Αφήστε στην άκρη τις συμβουλές
Οι μη επαγγελματικές συμβουλές δεν είναι βοηθητικές, μα ενισχύουν το αίσθημα απογοήτευσης. Ίσως να το γνωρίζετε και από προσωπική εμπειρία: σπάνια ακολουθούμε συμβουλές που δεν τις έχουμε ζητήσει. Το καλό είναι να ξέρει ότι θα είστε εκεί γι’ αυτόν όταν χρειαστεί τη συμβουλή σας.
3. Κρατήστε τις προσωπικές εμπειρίες μακριά
Όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες γινόμαστε ευάλωτοι. Όταν μας μιλούν για μια προσωπική εμπειρία και εμείς μοιραζόμαστε τη δική μας ιστορία, μπορεί να κάνουμε τον άλλον να νιώθει πως δεν είναι μόνος, αλλά μην περιμένετε απόλυτα πως ο φίλος σας θα έχει θετική αντίδραση σε αυτό. Επίσης, όταν παλεύουμε με μια κατάσταση δεν θέλουμε να ακούσουμε ότι κάποιος άλλος «διόρθωσε» το ίδιο πρόβλημα μέσα σε μια νύχτα ή τα κατάφερε, επειδή έκανε αυτό και το άλλο. Το γεγονός ότι μια συγκεκριμένη κίνηση λειτούργησε αποτελεσματικά για εσάς, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει και για εκείνον ή ότι είναι έτοιμος γι’ αυτή.
4. Αποφύγετε τις επικρίσεις
Κάντε πολλές ερωτήσεις, αλλά μην κρίνετε. Μπορεί να σας ακούγεται τετριμμένο, αλλά ο φίλος σας ενδέχεται να μην αντιλαμβάνεται πως έχει πρόβλημα. Ή ίσως δεν συνειδητοποιεί πόσο προφανές είναι αυτό στους φίλους και την οικογένειά του. Θίγοντας το θέμα με λάθος τρόπο μπορεί να τον οδηγήσετε στην απομάκρυνση.
5. Γίνετε συγκεκριμένοι
Αν ο φίλος σας έχει ξεκάθαρα δηλώσει ότι θέλει τις συμβουλές σας και έχετε, όντως, μια καλή ιδέα για αυτό που τον απασχολεί, τότε μπορείτε να κάνετε μια συγκεκριμένη πρόταση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Ίσως η συμβουλή ενός ειδικού θα σε βοηθήσει περισσότερο».
