Λένε ότι δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε ούσες θυμωμένες με τον σύντροφό σας, αλλά αυτό είναι δύσκολο να το κάνετε όταν εκείνος σας παίρνει όλες τις κουβέρτες στη μέση της νύχτας. Αν έχετε κουραστεί να ξυπνάτε και να κρυώνετε, η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου μπορεί να σώσει τη σχέση σας.
Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, οπότε θέλουμε αυτός να είναι άνετος. Αλλά μερικές φορές, το να μοιραζόμαστε ένα κρεβάτι με ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο παρά άνετο.
Εισάγετε τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου στη ρουτίνα σας και θα δείτε τη ζωή σας να αλλάζει. Δεν απαιτεί να αγοράσετε ένα εντελώς νέο στρώμα ή να επενδύσετε σε πανάκριβα μαξιλάρια για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Αντί, όμως, να βασίζεστε σε ένα πάπλωμα για δύο άτομα, η μέθοδος θεωρεί ότι πρέπει να υπάρχουν δύο παπλώματα στην κρεβατοκάμαρα – ένα για κάθε άτομο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας σας θα κοιμάται με δύο σετ σκεπάσματα πάνω του, ούτε ότι θα πρέπει να κοιμάστε σε ξεχωριστά κρεβάτια για να λειτουργήσει. Αντίθετα, κάθε μέλος κοιμάται με το δικό του πάπλωμα διπλωμένο στη μέση στη δική του πλευρά του κρεβατιού και το δικό του μαξιλάρι.
Και πριν αρχίσετε να ανησυχείτε ότι τα διπλά παπλώματα θα καταστρέψουν την αισθητικά ευχάριστη και χουχουλιάρικη ατμόσφαιρα, μπορείτε εύκολα να πετάξετε μια κουβέρτα από πάνω, που θα σκεπάζει και τους δύο, και κανείς δεν θα καταλάβει τίποτα.
@sejsejlija the Scandinavian way to GREAT sleep ✨️ #svalbard #longyearbyen ♬ Metamorphosis – Danilo Stankovic
Η Σουηδή TikToker, Cecilia Blomdahl (@sejsejlija) εξηγεί ότι η μέθοδος επιτρέπει σε κάθε άτομο να έχει «διαφορετικά επίπεδα ζεστασιάς στη διάρκεια του ύπνου», οπότε αν ο ένας από εσάς συνήθως ζεσταίνεται τη νύχτα ενώ ο άλλος κρυώνει, μπορείτε να προσαρμόσετε τα σκεπάσματα στις ανάγκες σας και στη θερμοκρασία που θέλετε, χωρίς να αναστατώσετε το άλλο άτομο. Αυτή η μέθοδος αποτελεί, επίσης, μια πολύ καλή λύση για ζευγάρια που τσακώνονται για τα σκεπάσματα στη μέση της νύχτας, ειδικά αν ένας από από τους είναι διαβόητος «κουβερτοφάγος».
@sleepopolis The Scandinavian Sleep method is super popular in parts of the world but is it right for you? Let us know what you think in the comments! 🛌 – #sleep #sleepopolis #sleeptok #sleephealth #sleepwell #scandinavian #sleepmethod #scandinavianstyle #bettersleep #sleeping #mattress ♬ Circles – Instrumental – Post Malone
Σύμφωνα με τη Mishal από τον λογαριασμό του TikTok @sleepopolis, υπάρχουν ακόμη περισσότερα πλεονεκτήματα στο να κοιμάστε με δύο παπλώματα αντί για ένα. Όχι μόνο η μέθοδος είναι απίστευτα βολική για τους ανθρώπους που μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι, αλλά επιτρέπει επίσης σε κάθε άτομο να κοιμάται και σε διαφορετικές θέσεις. Είναι η τέλεια εναλλακτική λύση για ζευγάρια που δεν μπορούν να βρουν μια άνετη ισορροπία στον ύπνο, αλλά δεν θέλουν να κοιμηθούν σε ξεχωριστά δωμάτια. Με δύο παπλώματα, εσείς και το άλλο σας μισό μπορείτε να αγκαλιαστείτε πριν σβήσουν τα φώτα και να έχετε ακόμα οκτώ ολόκληρες ώρες ύπνου χωρίς καμία διακοπή.
Με τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου, την οποία έχουν δοκιμάσει πολλά ζευγάρια ανά τον κόσμο, μπορείτε επιτέλους να περνάτε λιγότερο χρόνο παλεύοντας για τα σκεπάσματα και περισσότερο απολαμβάνοντας έναν ήσυχο ύπνο. Το μόνο μειονέκτημα της μεθόδου είναι, μάλλον, ότι θα πρέπει να βρείτε πώς να τοποθετήσετε δύο παπλώματα στις θήκες τους, αντί για ένα.
