Και ποιος δεν είναι αγχωμένος στην Ελλάδα του 2017; Λίγο η ανεργία, λίγο ο ΕΝΦΙΑ και οι μειωμένες -αν όχι ανύπαρκτες- συντάξεις κάνουν το μέλλον να φαντάζει αβέβαιο και την επίσκεψή μας σε ψυχαναλυτή σχεδόν επιτακτική. Πριν κλείσεις όμως ραντεβού (ποιος ξέρει και εάν θα το καλύπτει ο ΕΟΠΥΥ), βάλε στη ζωή σου τις παρακάτω τροφές, που υπόσχονται να μειώσουν το άγχος…
Σύμφωνα, άλλωστε με έρευνα του 2012, η οποία δημοσιεύθηκε στο Nutritional Journal, η διατροφή μας έχει τη δύναμη να επηρεάσει τη διάθεσή μας, με τους κρεατοφάγους να παρουσιάζουν πιο έντονη κυκλοθυμικότητα.
Τα αποτελέσματα έδειξαν μάλιστα ότι όσοι ακολουθούν μια χορτοφαγική διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς είναι περισσότερο υγιείς και χαρούμενοι, αλλά και λιγότερο αγχωμένοι. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσεις πιστά αυτόν τον τρόπο διατροφής.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ενσωματώσεις στο καθημερινό διαιτολόγιό σου μερικά από τα παρακάτω τρόφιμα. Διάβασε τη συνέχεια εδώ
