Υπάρχουν τροφές εκεί έξω που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα ή χειρότερα. Για παράδειγμα, αν χθες βράδυ φάγαμε μια πίτσα, ήπιαμε μια μπίρα και ολοκληρώσαμε το γεύμα μας με μια μπάλα παγωτό, το πιο πιθανό είναι ότι σήμερα ξυπνήσαμε με ένα ενοχλητικό φούσκωμα.
Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξουμε τις κατάλληλες τροφές είναι να ακούμε το σώμα μας. Είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή. Το σώμα μας είναι έξυπνο και πάντα μας ενημερώνει για το πόσο μας ωφελούν ή όχι οι τροφές που καταναλώνουμε.
Εντάσσοντας κάποιες από τις παρακάτω τροφές στο καθημερινό μας διαιτολόγιο φροντίζουμε ώστε αυτά που θα φάμε σήμερα να μας γεμίσουν με ενέργεια και ευεξία αύριο.
Σμέουρα
Κόκκινα, γλυκά και γευστικότατα, τα σμέουρα περιέχουν κυρίως νερό και διαθέτουν μια μεγάλη γκάμα από αντιφλεγμονώδη συστατικά τα οποία προστατεύουν την υγεία του σώματος. Μπορούμε να τα εντάξουμε στο πρωινό μας γιαούρτι, ή σε moothies ή μπορούμε να τα γευτούμε και μόνα τους αντικαθιστώντας το απογευματινό μας σνακ.
Καρπούζι
Ναι, ο πρωταγωνιστής των καλοκαιρινών μηνών. Η σύσταση του αποτελείται από 90% νερό και αποτελεί το καλύτερο φυσικό διουρητικό.
Αβοκάντο
σύμφωνα με τους επιστήμονες, το αβοκάντο όχι μόνο βοηθάει στην πέψη, αλλά αποτελεί και καλή επιλογή για ανθρώπους που κάνουν δίαιτα, αφού είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, έτσι μας κάνει να αισθανόμαστε κορεσμό για περισσότερες ώρες.
Μάραθος
Υπάρχουν πάρα πολλοι τρόποι να μαγειρέψουμε τον αποξηραμένο μάραθο. Ωστόσο, τρώγοντας τον φρέσκο μπορούμε να βοηθήσουμε το στομάχι μας να νιώσει καλύτερα την επόμεη μέρα. Αυτό συμβαίνει γιατί ο μάραθος μπορεί να βοηθ;άει στην χώνεψη και γενικά πέψη.
