Γνωρίζουμε ότι κάθε πτυχή της υγείας μας επηρεάζεται βαθιά από πέντε θεμελιώδεις καθημερινές συμπεριφορές όπως είναι: ο ύπνος, το φαγητό, η κίνηση, η διαχείριση άγχους και η συναισθηματική σύνδεση τόσο με τους γύρω μας, όσο και με τον εαυτό μας. Το να επιτευχθεί αυτό που αποκαλούμε well being ή από αρχαίων χρόνων ευ ζην, απαιτεί ορισμένες ποιοτικές αλλαγές συμπεριφοράς. Η αριστοτελική έξη είναι πάντα επίκαιρη καθώς είμαστε αυτό που συνηθίζουμε να κάνουμε, και με αναλογο ρυθμό ακολουθεί και η ποιότητα ζωής και καθημερινότητας.
Η αλλαγή συμπεριφοράς είναι δύσκολη, αλλά η πρόσφατη επιστήμη δείχνει ότι είναι απολύτως εφικτή και όταν γίνει σωστά, μπορεί να γίνει τρόπος ζωής. Το κλειδί είναι να βασιστεί η διαδικασία σε μικροσκοπικές, σταδιακές, καθημερινές αλλαγές που σωρευτικά γίνονται πιο υγιεινές συνήθειες. Όταν κάνουμε μια συνεπή αλλαγή, αυτό αποτυπώνεται στον εγκέφαλό μας και στη συνέχεια γίνεται καθημερινή υποσυνείδητη συμπεριφορά. Ας κάνουμε λοιπόν μια καλή αλλαγή στον εαυτό μας και στον κόσμο όχι μόνοι μας αλλά με την κατάλληλη καθοδήγηση.
Το ονειρο και συνάμα φιλοδοξία μίας νέας πρωτοβουλίας, του Travelgems School of Well-Being, είναι να κάνει την ευημερία προσιτή, χωρίς αποκλεισμούς και να ενσωματωθεί απρόσκοπτα στην καθημερινότητά κάθε ανθρώπου που το επιθυμεί. Το σχολείο του wellness προσφέρει μία εμπειρία η οποία βοηθάει στη καλλιέργεια μια ολοκληρωμένης και ικανοποιητικής ζωής.
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι χρειάζεται κατά μέσο όρο εικοσιμία μέρες για να διαμορφωθεί μία συνήθεια. Επομένως και το πρόγραμμα είναι εναρμονισμένο πλήρως με τα σύγχρονα ευρήματα αναφορικά με τη συμοεριφορική λειτουργία του οργανισμού. Η δέσμευση είναι η εξής: 3 κύκλοι 21 ημερών προγραμμάτων αλλαγής συνηθειών, 12 συνομιλίες στην κοινότητα και 12 συνεδρίες προπονητή ευεξίας κατά τη διάρκεια 9 μηνών. Όλες οι συνεδρίες θα είναι διαθέσιμες μέσω ζωντανής ροής (live stream) καθώς και κατόπιν αιτήματος. Τα στελέχη ποικίλουν σε ειδικότητες, από γυμναστές σε προπονητές διαλογισμού, ψυχολόγους αλλά και θεραπευτές μέσω μουσικών οργάνων.
Μάλιστα, σε περίπτωση που είστε ηγέτες στον εταιρικό κόσμο ή επαγγελματίες που σχετίζονται με το ανθρώπινο δυναμικό, αυτό είναι ένα εργαλείο ευημερίας που ωφελεί έμμεσα και τους υπαλλήλους σας καθώς θα μπορείτε να διαχειρίζεστε τα θέματα που θα προκύπτουν με μεγαλύτερη υπομονή και διαύγεια, κάτι που θα έχει πραγματικό αντίκτυπο στην ευημερία τους εντός και εκτός γραφείου.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
