H Reese Witherspoon είναι στα καλύτερα της και το βλέπουμε! Η personal trainer της σταρ αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνεις για να γίνεις fit σε μικρό χρονικό διάστημα.
Το πρώτο της tip: κόψε τη ζάχαρη (κάναμε ότι δεν το διαβάσαμε) αλλά η Asley επιμένει «Πες αντίο στο αλκοόλ και τη ζάχαρη» και ρίχνει αλάτι στην πληγή που μόλις μας άνοιξε με πιο σκληρά λόγια « η κατανάλωση ζάχαρης, μας φέρνει την επιθυμία για περισσότερη ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, άρα και τοπικό πάχος στην κοιλιά.»
Ας αλλάξουμε λίγο το τεταμένο κλίμα (ταραχτήκαμε) ότι και ο ύπνος βοηθάει πολύ στην καλή υγεία, η ίδια συστήνει στους πελάτες τους να κοιμούνται οκτώ ώρες, προτιμά δηλαδή να απολαύσουν έναν σωστό ύπνο παρά να έρθουν στο γυμναστήριο ενώ δεν έχουν συμπληρώσει καλά – καλά ένα 4ωρο στο κρεβάτι. Αυτό βέβαια συμβαίνει πολύ σπάνια και δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην γυμναστείς. Είναι γνωστό ότι οι 7-8 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για να ανασυντάξεις δυνάμεις και το σώμα να επανέλθει.
Τελευταίο tip για να είσαι πάντα υγιής, γυμνάσου και λίγο εκτός. Βγες έξω, « Η φύση μπορεί να σε απελευθερώσει από την εμμονή που έχεις με τον καθρέφτη και να σε κάνει να επικεντρωθείς περισσότερο σε αυτό που κάνεις και όχι στο να κριτικάρεις το είδωλό σου.» Σε βλέπει ο ήλιος και παίρνεις βιταμίνη D. Ε, τι άλλο να πούμε.
