Μαζεύεστε όλοι μαζί, όλοι φέρνετε από κάτι ξεχωριστό, πως θα τα δοκιμάσεις όλα χωρίς να πεταχτεί το κουμπί από το παντελόνι με κίνδυνο να βγάλεις το μάτι του απέναντι; Αρχικά δεν είπε κανείς οτι πρέπει να στερηθείς αυτές τις μέρες, φάε από όλα, αλλά δώσε βάση στο σύστημα. Υπάρχουν 4 κόλπα που αν καταφέρεις και τα εφαρμόσεις, θα φας, θα χορτάσεις και κιλό δεν θα πάρεις!
1.Δεν είναι λύση να πας στο Χριστουγεννιάτικο πάρτυ με άδειο στομάχι σκεπτόμενη ότι εκεί οι θερμίδες θα ξεφύγουν τελείως. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να φας πολύ περισσότερο απ’ ότι υπολογίζεις. Φάε λίγο γιαούρτι ή λίγο τυρί πριν πας στο ρεβεγιόν.
2. Φόρεσε κάτι εφαρμοστό. Έρευνες έχουν δείξει πως οι γυναίκες που φορούν φαρδιά ρούχα τείνουνάθησε αρχικά να καταναλώσεις όσο πιο πολλά λαχανικά μπορείς ώστε να αυξήσεις το αίσθημα του κορεσμού. Έχε στο νου σου ότι το πιο σου πρέπει να είναι 50% γεμάτο σαλάτα και το υπόλοιπο ποσοστο φροντίζεις να εμπλουτίσεις με κρέας και συνοδευτικά.
4. Αν και το αλκοόλ επιβάλλεται τις γιορτινές αυτές μέρες αν και έχει την τάση να ανοίγει την όρεξη. Γι’ αυτό κατανάλωσε με μέτρο.
