Αν αγαπάς την ευεξία, τη γυμναστική και τη φιλοσοφία της yoga τότε μάλλον ήδη ακολουθείς στο Instagram την Aλεξάνδρα Ρίζου. Εκτός από το ότι το feed της είναι γεμάτο με προσεγμένες εικόνες από τα ταξίδια της σε όλο τον κόσμο, δίνει καθημερινά συμβουλές για υγιεινή διατροφή και ιδέες για vegeterian συνταγές οι οποίες είναι more than tasty.
Η Αλεξάνδρα ξεκινησε την yoga το 2013, μη γνωρίζοντας ότι αυτό θα αλλάξει τη ζωή της. Μεγάλωσε κάνοντας πολλά αθλήματα, κυρίως τένις και αργότερα αναρρίχηση και σύχρονο χορό.Η yoga ήρθε φυσικά λόγω της ανάγκης της για κίνηση, αλλά εδώ ανακάλυψε τον αληθινό της εαυτό. Έχει ολοκληρώσει 200 ώρες κατάρτισης στην παραδοσιακή Hatha yoga το 2015 και συνεχίζει να μαθαίνει μέχρι σήμερα, συμμετέχοντας σε όσο το δυνατόν περισσότερα workshops, κατά τη διάρκεια των ταξιδιών της στο Νεπάλ, τη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες κάθε χρόνο.
Έχει διδάξει σε πολλα yoga retreats σε όλη την Ελλάδα και έχει εργαστεί ως instructor σε γυμναστήρια και μεγάλα yoga studio όπως το Power House project της Ν.Πετρουλάκη. Εξελίσσεται καθημερινά στο ανωτατο επίπεδο της yoga, την Ashtanga, κάτω από τις διδασκαλίες του world renown instructor Savva Giantsi στο House of Yoga. Eίναι η yoga instructor των celebrities ανάμεσα στις οποίες είναι η Χριστίνα Μπόμπα και η Νάντια Μπουλέ. Αν η ελληνική yoga διαθέτει ένα #girlboss, αυτό είναι η Aλεξάνδρα.
Διδάσκει καθημερινά Hatha-Vinyasa Flow στο ιδιωτικό της στούντιο όπου προωθεί όλη την ιδέα της ευεξίας, μέσα από τις διδασκαλίες της που συνδυάζονται με τα healthy snacks και τα green smoothies που φτιάχνει για τους μαθητες της! Αυτά είναι τα τρία ροφήματα που αποτελούν τα μυστικά της δικής της καθημερινής υγιεινής ρουτίνας και τα μοιράστηκε με το marieclaire.gr:
1. Wake up cocktail : Ένα ποτηρι νερο, λιγο ροζ αλατι Ιμαλαιων και 1/4 λεμονι. Όλο το βράδυ στον ύπνο μας χάνουμε ένα λίτρο νερό, από την αναπνοή ή τον ιδρώτα και αυτό πρέπει να αναπληρώσουμε. Επίσης το αλάτι θα μας δώσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες και το λεμόνι τις βιταμίνες που χρειάζεται για να μπει “λάδι” στην μηχανή, πριν πάρει μπρος.
2. Έχει αντικαταστήσει τον πρώτο καφέ της μέρας , με ένα ρόφημα matcha tea. Τρομερες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τόνωση και ενέργεια!
3. Μια αγαπημένη της συνταγή η οποία είναι μαγικό φίλτρο ομορφιάς αφού περιέχει το αντιοξειδωτικό αβοκάντο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε που μαζί με το νερό καρύδας, βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Το σπανάκι από την άλλη κρατάει τα μάτια μας υγιή και λαμπερά!
Τι θα χρειαστείς:
2 κούπες σπανάκι, 2 κούπες νερό καρύδας,2 κούπες ψιλοκομμένο ανανά και ένα ξεφλουδισμένο, ψιλοκομμένο αβοκάντο και όλα στο μπλέντερ.
Φωτογραφίες Orge Kalodimas
