Ένα τέτοιο καλλίγραμμο κορμί ανήκει και στην Αλεξάνδρα Αβράμη, καθηγήτρια μπαλέτου στη διάσημη σχολή “Ballet Beautiful” στη Νέα Υόρκη και personal trainer σε πολλές celebrities και μοντέλα της Victoria’s Secret. H Αλεξάνδρα, λοιπόν, η οποία έχει χορέψει μέχρι και στη Μetropolitan Οpera της Νέας Υόρκης με το American Ballet Theater και έχει συνεργαστεί με την κορυφαία χορεύτρια Μisty Copeland, σε συνέντευξή της αποκάλυψε όλα τα μυστικά της.
Τι περιλαμβάνει το καθημερινό διαιτολόγιό της;
Σε έναν κόσμο που όλοι ακολουθούν κάποια τρελή δίαιτα ή κάποια μέθοδο αποτοξίνωσης με χυμούς ή σούπες, είναι πραγματικά αναζωογονητικό να βλέπεις πως μια σκληρά εργαζόμενη αθλήτρια δεν διστάζει να φάει υδατάνθρακες. Η διατροφή της εξάλλου οφείλει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και να της παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται προκειμένου να αντεπεξέλθει στο σκληρό καθημερινό πρόγραμμα προπόνησή της.
Η μέρα της ξεκινάει με ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, το οποίο περιλαμβάνει αβγά, τοστ με φρέσκο πολύσπορο ψωμί, χυμό πορτοκαλιού και καφέ. Τα σνακ που επιλέγει είναι ελαφριά για να αποφύγει τα φουσκώματα. Μερικά από τα αγαπημένα της είναι οι μπανάνες, τα αμύγδαλα και το γιαούρτι με μέλι.
Για μεσημεριανό επιλέγει κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα, ενώ για το βραδινό της λατρεύει τα αντιοξειδωτικά λαχανικά, όπως το μπρόκολο, οι πιπεριές και το καρότο, αλλά και τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως η κινόα και το μαύρο ρύζι. Τα τρόφιμα, τα οποία αποφεύγει πάση θυσία είναι τα επεξεργασμένα, όπως τα δημητριακά με ζάχαρη, καθώς γνωρίζει πολύ καλά πως εκτοξεύουν τη γλυκόζη στο αίμα προκαλώντας έντονη αίσθηση πείνας και μείωση ενέργειας λίγες ώρες μετά. Εάν θέλει να φάει κάτι γλυκό, προτιμά τα καλυμμένα με μαύρη σοκολάτα αμύγδαλα και όχι τα συσκευασμένα γλυκά σνακ.
