Όταν αρχίζετε να καβγαδίζετε με το σύντροφό σας νιώθετε σαν να πέφτετε σε μια σκοτεινή τρύπα δίχως τέλος; Η μια δηλητηριώδης ατάκα διαδέχεται την άλλη, όλα τα άλυτα προβλήματα της σχέσης σας έρχονται στην επιφάνεια και ακόμα και από μια ασήμαντη αφορμή μπορεί να φτάνετε σε σημείο να μη μιλάτε μεταξύ σας;
Δεν είναι εύκολο ένας καβγάς να εξελιχθεί σε μια εποικοδομητική συζήτηση, ειδικά όταν ο θυμός χτυπάει κόκκινο. Όπως εξηγεί και ψυχολόγος Αγγελική Τσαρδούλια στη λεζάντα της νέας ανάρτησής της στο Instagram: «Κατά τη διάρκεια ενός τσακωμού μάς είναι πιο εύκολο να μπαίνουμε σε θέση επίθεσης παρά να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να προσπαθήσουμε να δούμε καθαρά.
»Αρκετά συχνά, ένας καυγάς προκύπτει ξαφνικά, από συσσωρευμένο άγχος, πίεση ή κάτι που δεν συζητήθηκε ΟΤΑΝ ΕΠΡΕΠΕ!
»ΠΡΟΣΟΧΗ! Σε περιπτώσεις άσκησης οποιασδήποτε μορφής βίας τίποτα από τα παραπάνω ΔΕΝ είναι δόκιμο και είναι αναγκαίες πιο δραστικές ενέργειες!!!».
Παρακάτω προτείνει κάποιες φράσεις που μπορεί να κατευνάσουν έναν καβγά, ακόμα και όταν η κατάσταση μοιάζει απέλπιδη:
1. «Καταλαβαίνω ότι αυτό που λες είναι ότι… Σωστά;». Κάνε μια παράφραση.
2. «Μπορώ να έχω λίγο χρόνο να σκεφτώ αυτό που λες;». Η παύση σε έναν καβγά πάντα βοηθάει!
3. «Καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι και είναι εντάξει να το βιώνεις έτσι». Δείξε ενσυναίσθηση.
4. «Είναι εντάξει να διαφωνούμε. Ο καθένας έχει τη γνώμη του». Θέσε όρια.
5. «Σου ζητώ συγγνώμη, αν αυτό που έκανα/είπα σε πλήγωσε». Ίσως πράγματι πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη…
Δείτε την ανάρτηση:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
