Πριν από λίγες ημέρες η yoga instructor και σύμβουλος wellness Κατερίνα Γεωργοπούλου, παροουσίασε στις αναγνώστριες του Marie Claire, ένα πρόγραμμα που ανακουφίζει σώμα και πνεύμα για όσο διαρκεί η παρούσα κατάσταση. Ουσιαστικά βοηθά στην απομάκρυνση του φόβου και του άγχους. Επειδή σας άρεσε πολύ, το Σάββατο 11/4 και ώρα 12:00, πρόκειται να πραγματοποιηθεί live ένα μάθημα, που μπορούσμε ν’ ακολουθήσουμε όλες, ακόμη και όσες δεν έχουμε κάνει yoga. Go with the flow, λοιπόν. Στη συνέχεια θα γίνει μικρή συζήτηση γύρω από τη yoga και την άσκηση γενικότερα.
Αν θες να είσαι προετοιμασμένη, ακολούθησε το Marie Claire και τις συμβουλές της Κατερίνας κι απλά μπες στο live του Σαββάτου.
Tips
– Δημιουργήστε ένα ζεστό περιβάλλον για την πρακτική σας
– Ανάψτε μερικά κεριά και αν δεν είστε μόνοι στο σπίτι, κλείστε την πόρτα του δωματίου σας
– Music is α great answer, οπότε πατήστε play στην αγαπημένη σας λίστα ή αναζητήστε κάτι έτοιμο online, π.χ yogacatt at spotify
– Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια, ίσως σανταλόξυλο, λεβάντα ή και rosemary για πνευματική διαύγεια
– Αν δεν υπάρχουν διαθέσιμα στο σπίτι, βράστε απλά σε ένα κατσαρολάκι στικ κανέλας με γαρύφαλλο, πορτοκάλι ή βανίλια και τοποθετήστε τα στο δωμάτιο της πρακτικής σας
– Αν δεν έχετε yoga mat, χρησιμοποιήστε μια μεγάλη πετσέτα και αντικαταστήστε τα blocks με μερικά βιβλία
– Απολαύστε ένα ζεστό αφέψημα μετά το πέρας της πρακτικής, ίσως φασκόμηλο με λίγο χυμό λεμονιού που συμβάλλει και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού
– Μην ξεχνάτε πως η πρακτική της γιόγκα ξεκινά όταν ο νους έχει ήδη βρει δικαιολογίες για να τα παρατήσει
