Η ψυχική μας υγεία είναι από τα πράγματα που πρέπει να έχουμε σε προτεραιότητα στην καθημερινότητά μας. Οι ρυθμοί της ζωής μας έχουν αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια και τον τελευταίο χρόνο ήρθε να προστεθεί σε αυτό και η συνθήκη της πανδημίας. Θα πρέπει, λοιπόν, να κάνουμε μικρά βήματα κάθε μέρα για να είμαστε πνευματικά υγιείς εκτός από σωματικά.
Παρακάτω συγκεντρώσαμε 16 self care πρακτικές που μπορείς να προσθέσεις στην Κυριακή σου για να την κάνεις πιο όμορφη και παραγωγική για σένα. Είναι μικρές συνήθειες που όμως μπορούν να σου αλλάξουν τη μέρα.
- Στρώσε το κρεβάτι σου.
- Κάνε μερικές διατάσεις.
- Φάε υγιεινό πρωινό.
- Περπάτα για λίγα λεπτά.
- Φόρα ένα σύνολο που φυλούσες για εξαιρετικές περιστάσεις.
- Πιες τσάι αντί για καφέ.
- Βάλε νέα τραγούδια στην playlist σου.
- Φτιάξε το πλάνο σου για την εβδομάδα που έρχεται.
- Πες σε κάποιον ότι τον αγαπάς.
- Ασχολήσου με κάτι που σε παθιάζει. Με τα φυτά σου για παράδειγμα.
- Μείνε ενυδατωμένη.
- Κάνε ένα διάλειμμα από το κινητό σου, αν το χρειάζεσαι.
- Ρώτα πράγματα για τα οποία δεν είσαι σίγουρη.
- Χαμογέλα (έστω και για λίγο).
- Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
- Γράψε πέντε πράγματα στα οποία είσαι καλή.
Related Story
