Η κομψή σιλουέτα στο πλαίσιο μιας γενικότερης υγιεινής διατροφής είναι το ζητούμενο για πολλές γυναίκες. Ενώ βέβαια υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που τα κίνητρα για την υγιεινή διατροφή είναι η ενίσχυση της εξωτερικής μας εμφάνισης αποκλειστικά, κάτι που οδηγεί σε λάθος επιλογές οι οποίες κάποιες φορές είναι επικίνδυνες, οι κανόνες της διατροφής είναι σχετικά απλοί.
Όμως γιατί οι γυναίκες αρνούμαστε να ακολουθήσουμε τον πιο απλό κανόνα διατροφής ο οποίος μάλιστα οδηγεί και στην άμεση απώλεια βάρους; Ο κανόνας αυτός, έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα και δεν είναι άλλος από τη διατροφή σε ωράρια “νηστείας” ή αλλιώς διαλειμματική δίαιτα.
Δεν πρόκειται για κάποια σπουδαία επιστημονική ανακάλυψη, αλλά για τον απλό κανόνα ότι πρέπει να περνάνε από 12 εως 16 ώρες από το τελευταίο γεύμα της ημέρας μέχρι το επόμενο. Δηλαδή να μην καταναλώνετε τροφές το βράδυ. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αν καταργήσετε το βραδινό μετά τις 8 το βράδυ και απολαύσετε το πρωινό σας μετά τις 8 το πρωί, ο μεταβολισμός σας ενεργοποιείται και οι καύσεις ενισχύονται. Μάλιστα οι περισσότεροι διατροφολόγοι, συνεχίζουν μεν να υποστηρίζουν ότι τα συχνά γεύματα την ημέρα είναι ένας υγιεινός τρόπος αλλά πλέον δεν υποστηρίζουν υποχρεωτικά τα πολλά γεύματα για την ενίσχυση του μεταβολισμού.
Βέβαια πριν προχωρήσετε στη διαλειμματική δίαιτα, πρέπει να συμβουλευθείτε τον διατροφολόγο σας ώστε να σας καθοδηγήσει για τον σωστό τρόπο που θα την εφαρμόσετε.
