Μπορεί να διανύουμε την εποχή που χουχουλιάζουμε κάτω από τις κουβέρτες και “κρυβόμαστε” κάτω από φαρδιά μάλλινα πουλόβερ, ωστόσο, όπως και να το κάνουμε, ένα γυμνασμένο σώμα και μερικοί καλά τονισμένοι κοιλιακοί δείχνουν υπέροχα όλες τις εποχές του χρόνου και όχι μόνο το καλοκαίρι. Πρώτα απ’ όλα τα ρούχα “στρώνουν” καλύτερα και το σημαντικότερο νιώθεις εσύ η ίδια πιο άνετα με το σώμα σου. Τι κάνουν λοιπόν μερικοί από τους πιο καλογυμνασμένους celebrities και έχουν κοιλιακούς-φέτες όλο το χρόνο;
Jennifer Aniston
Οι κοιλιακοί της είναι “διάσημοι” εδώ και δεκαετίες. Για να τους συντηρήσει, αντικαθιστά πολλές φορές τα κλασικά μακαρόνια, που είναι η αδυναμία της, με άλλα φτιαγμένα από λαχανικά, όπως μελιτζάνα και κολοκύθι. Για μεσημεριανό επιλέγει συνήθως μία σαλάτα και ένα είδος άπαχης πρωτεΐνης, ενώ φροντίζει το ψυγείο της να είναι πάντα γεμάτο με υγιεινά σνακ, όπως βραστά αβγά, κομμένα λαχανικά και κοτόπουλο.
Jenna Dewan
Η σύζυγος του Channing Tatum δεν έχει τυχαία αυτό το σώμα. Γυμνάζεται καθημερινά και είναι ιδιαίτερα αυστηρή όσον αφορά τη διατροφή της. Κάθε πρωί ξεκινά τη μέρα της με έναν πράσινο χυμό, ο οποίος περιέχει σπανάκι, λαχανίδα, λεμόνι, μήλο, μπανάνα, μαύρο σουσάμι και μουρουνέλαιο. Για μεσημεριανό, επιλέγει μία σαλάτα με κάποιο είδος δημητριακού, όπως μία σαλάτα ταμπουλέ ή ένα μπολ με κινόα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το βραδινό της συνήθως περιλαμβάνει μια μερίδα καστανού ρυζιού με μπόλικα πολύχρωμα λαχανικά. Λατρεύει επίσης, την κομπούχα, καθώς βοηθά τη λειτουργία του πεπτικού της συστήματος, χαρίζοντάς της επίπεδη κοιλιά.
Taylor Swift
“Σπάει το κατεστημένο” και αντί για πρασινάδες σαν τους υπόλοιπους stars του Χόλιγουντ, για πρωινό επιλέγει pancakes με φαγόπυρο, τα οποία και συνοδεύει με ζαμπόν, ένα τηγανητό αβγό και ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκάλι. Δευτέρα με Παρασκευή προτιμά απλά γεύματα, όπως σαλάτες, γιαούρτι και σάντουιτς, ενώ αποφεύγει και τα ανθρακούχα ποτά. Τα Σαββατοκύριακα όμως το ρίχνει έξω και ψήνει μπισκότα και ταρτάκια.
Kate Hudson
Ενώ όλοι λένε ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, η ηθοποιός δυσκολεύεται να φάει πρωινό, καθώς, όπως δηλώνει, δεν ξυπνά ποτέ πεινασμένη. Όπως και να έχει πίνει πάντα έναν πράσινο χυμό (τι πρωτότυπο) ή ένα πρωτεϊνούχο smoothie. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, ακολουθεί μια αλκαλική δίαιτα, που σημαίνει ότι αποφεύγει τα όξινα τρόφιμα. Προτιμά σαλάτες και πιάτα με βάση τα λαχανικά.
Rosie Huntington-Whiteley
Το διάσημο αγγελάκι της Victoria’s Secret, λατρεύει να μαγειρεύει αλλά φροντίζει πάντα να φτιάχνει θρεπτικά γεύματα με βιολογικά υλικά. Το μυστικό της όμως για επίπεδη κοιλιά, είναι ότι πίνει κάθε μέρα 8 ποτήρια νερό, πριν καν έρθει η ώρα του μεσημεριανού. Ουάου.
Chrissy Teigen
Μπορεί να λατρεύει να φτιάχνει γλυκά και κάθε είδους λιπαρά φαγητά, ωστόσο το καθημερινό της διαιτολόγιο δεν συμπεριλαμβάνει κανένα από αυτά. Πιο συγκεκριμένα, αποφεύγει τους υδατάνθρακες το πρωί και προτιμά να τρώει αβγά αντί για pancakes (τι λέει Taylor;). Το μεγαλύτερό της γεύμα είναι το βραδινό, όπου πολλές φορές απλά τρώει σκέτο κρέας, ενώ συνήθως αποφεύγει το επιδόρπιο. Προφανώς, όλα τα παραπάνω πάνε λίγο πίσω στην παρούσα φάση που προσπαθεί να ξεπεράσει την ατυχία που είχε στην τελευταία της εγκυμοσύνη.
Jessica Alba
Κάθε πρωί πίνει ένα smoothie και μάλιστα τις περισσότερες φορές επιλέγει ένα συγκεκριμένο που καθαρίζει την επιδερμίδα της από την ακμή. Το αγαπημένο της σνακ είναι το γουακαμόλε, ενώ φροντίζει κάθε γεύμα της να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, λιπαρά, φυτικές ίνες και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως άλλωστε υποδεικνύει και η δίαιτα Fab 4 που ακολουθεί.
Gisele Bündchen
Η διατροφή της αποτελείται κατά 80% από λαχανικά και κατά 20% από άπαχο κρέας. Λατρεύει το νερό καρύδας, τα φρέσκα φρούτα, τις σούπες λαχανικών, την κινόα και τους πράσινους χυμούς.
Jennifer Lopez
Σε μαύρη λίστα έχει βάλει η Jenny from the block οτιδήποτε το επεξεργασμένο και τυποποιημένο, το αλκοόλ και την καφεΐνη. Ένα τυπικό μεσημεριανό μπορεί να περιλαμβάνει σολωμό με σαλάτα, ενώ το αγαπημένο της σνακ είναι τα πρωτεϊνούχα smoothies, τα οποία ικανοποιούν τις λιγούρες της και την κάνουν να μην τσιμπολογάει ανθυγιεινές τροφές, χαρίζοντάς της παράλληλα ενέργεια.
Lea Michele
Ένα λεπτό στο προφίλ της στο Instagram είναι αρκετό για να βομβαρδιστείς με φωτογραφίες από γιόγκα και SoulCycle. Για να ολοκληρώσει τον υγιεινό τρόπο ζωής της, επιλέγει μια χορτοφαγική διατροφή, η οποία για πρωινό περιλαμβάνει ψωμί με αβοκάντο και αβγό και για μεσημεριανό και βραδινό πιάτα με βάση τα λαχανικά. Επίσης, τις περισσότερες φορές η πρωταγωνίστρια του Glee και των Scream Queens, αποφεύγει και τη γλουτένη. Περιττό να πούμε ότι το 6 pack της είναι πραγματικά αξιοζήλευτο.
Πηγή: olivemagazine.gr
