Λίγο η δουλειά, λίγο οι λογαριασμοί που τρέχουν και τα mail που παίρνουν φωτιά, το βράδυ σε βρίσκει εξαντλημένη στον καναπέ με ένα ποτήρι ροζέ στο χέρι και τα νεύρα στα ύψη. Συνήθως έχουμε την εντύπωση ότι η τεχνολογία είναι ο εχθρός της χαλάρωσης, καθώς αφιερώνουμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας μπροστά σε μία οθόνη. Κλείσε όμως το instagram και άσε τις φωτογραφίες από γάμους και βαφτίσια που σε εκνευρίζουν και κατέβασε μία από τις παρακάτω 6 ζεν εφαρμογές.
Headspace
Πρόκειται για μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές, σχεδιασμένες ειδικά για όσους δυσκολεύονται να βρουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Το πρόγραμμα Take10 αποτελείται από 10 καθημερινά βιντεάκια για διαλογισμό, τα οποία διαρκούν μόνο 10 λεπτά. Όταν το ολοκληρώσεις, μπορείς εάν θέλεις να αγοράσεις μία συνδρομή για να “ξεκλειδώσεις” και επιπλέον υλικό.
Stop, Breathe & Think
Με καθημερινούς διαλογισμούς και αυτήν την εφαρμογή θα μπορέσεις να χαλαρώσεις και να αρχίσεις να καταλαβαίνεις καλύτερα τα συναισθήματά σου απλά με ένα κλικ στο κινητό σου.
I Can Be Free
Με τη μέθοδο του υπνωτισμού, αυτή η εφαρμογή θα σε βοηθήσει να αλλάξεις νοοτροπία και να αρχίσεις να σκέφτεσαι πιο θετικά. Η εφαρμογή αυτή λέγεται μάλιστα ότι έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με φοβίες που τους ταλαιπωρούσαν για χρόνια.
Relax Melodies
Σε ποιον δεν αρέσει να χαλαρώνει ακούγοντας ήρεμες μελωδίες πού και πού. Αντί να ψάχνεις βίντεο στο youtube για να αποκοιμηθείς, κατέβασε αυτήν την εφαρμογή, που έχει 50 διαφορετικούς ήχους για να διαλέξεις.
Deep Calm
Σε αυτήν την εφαρμογή θα βρεις φυσικούς ήχους, εμπνευσμένους από το ζωικό βασίλειο και φυσικά φαινόμενα, όπως η βροχή. Είναι ό,τι πρέπει για τις νύχτες που δεν μπορείς να κοιμηθείς ή για την επόμενη φορά που θα κάνεις γιόγκα ή διαλογισμό.
Pacifica Tools for Stess & Anxiety
Η εφαρμογή αυτή θα σε βοηθήσει να ελέγξεις τα επίπεδα άγχους σου, αφού σε ενθαρρύνει να σημειώνεις την καθημερινή σου διάθεση, την κατάσταση της υγείας σου και τις συνήθειές σου, εντοπίζοντας τι προκαλεί το κάθε συναίσθημά.
