Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ενδείκνυνται για ανθρώπους κάθε ηλικίας εφόσον γίνονται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού και σωστά ώστε να προλαμβάνονται οι τραυματισμοί. Όμως μια 58χρονη λάτρεψε τη σανίδα σε σημείο να καταφέρει να μπει στα Ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη χρονική διάρκεια για γυναίκα.
Συγκεκριμένα, η DonnaJean Wilde σημείωσε το ρεκόρ των 4 ωρών, 30 λεπτών και 11 δευτερολέπτων. Και το γεγονός ότι έχει 12 εγγόνια το κάνει να ακούγεται ακόμα πιο συναρπαστικό.
Άρχισε να κάνει σανίδα πριν από δώδεκα χρόνια, όταν έσπασε τον καρπό της και ανακάλυψε ότι ήταν μια από τις ασκήσεις που μπορούσε να συνεχίσει να κάνει όχι μόνο φορώντας τον νάρθηκα αλλά και επιδιδόμενη σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες: «Συνειδητοποίησα ότι ενώ έκανα σανίδα μπορούσα να διαβάζω βιβλία και να κάνω άλλα πράγματα και την ερωτεύτηκα».
Όταν έθεσε στόχο τα Ρεκόρ Γκίνες ξεκίνησε προπόνηση στη σανίδα για πέντε με έξι ώρες καθημερινά, με διαλείμματα. Στην κρίσιμη δοκιμασία, στη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών, που ήταν και τα πιο ζόρικα, επικεντρώθηκε στην «αναπνοή, στο να παραμείνω ήρεμη και να μην τρέμω».
Όταν έθεσε στόχο τα Ρεκόρ Γκίνες ξεκίνησε προπόνηση στη σανίδα για πέντε με έξι ώρες καθημερινά, με διαλείμματα. Στην κρίσιμη δοκιμασία, στη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών, που ήταν και τα πιο ζόρικα, επικεντρώθηκε στην «αναπνοή, στο να παραμείνω ήρεμη και να μην τρέμω».
«Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω. Μου φαίνεται σαν όνειρο» σχολίασε μετά την παγκόσμια διάκρισή της και έδωσε την εξής συμβουλή: «Συνεχίστε να προσπαθείτε και να προπονείστε. Όταν πρέπει να διαβάστε ή να δουλέψετε στον υπολογιστή, απλά κάντε το στο πάτωμα».
Να σημειωθεί ότι το ρεκόρ μεγαλύτερης διάρκειας στη σανίδα στους άντρες κρατά ο 53χρονος Josef Šálek από την Τσεχία, που τον Μάιο του 2023 παρέμεινε σε αυτή τη θέση για 9 ώρες, 38 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα.
Δείτε τη σχετική ανάρτηση:
View this post on Instagram
