Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα σπιτικό σνακ, το οποίο γίνεται εύκολα, είναι νόστιμο και περιέχει σοκολάτα. Σωστά; Οι μπάρες βρώμης και σοκολάτας που σας προτείνουμε σήμερα χρειάζονται μόνο 4 συστατικά για να γίνουν, φτιάχνονται τόσο γρήγορα και εύκολα και μπορούν να αποτελέσουν εύκολα μέρος του πρωινού σας, το κολατσιό στη δουλειά, το σνακ των παιδιών για το σχολείο ή απλώς ένα γλυκό επιδόρπιο.
Δοκιμάστε τις και θα δείτε πως θα γίνουν οι αγαπημένες σας.
Τι θα χρειαστείτε:
- 3 ώριμες μπανάνες (περίπου 1 ½ φλιτζάνι πουρέ)
- ½ φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικοβούτυρο ή άλλειμμα της αρεσκείας σας
- 2 φλιτζάνια βρώμη
- 1 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας
Προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα παρακάτω:
- εκχύλισμα βανίλιας
- ¼ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
- 2/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένα καρύδια
Πώς θα τις φτιάξετε
Προθερμάνετε το φούρνο στους 170ο και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα. Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ μέχρι να φύγουν τα περισσότερα κομμάτια και να έχετε ένα κρεμώδες αποτέλεσμα.
Προσθέστε τη βρώμη και τα κομματάκια σοκολάτας στις μπανάνες και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα καλά. Ψήστε στο μεσαίο ράφι του προθερμασμένου φούρνου για 18 έως 25 λεπτά ή μέχρι οι άκρες από το μείγμα να ροδίσουν και να φαίνονται έτοιμες. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το κόψετε σε μπάρες και το καταναλώσετε.
