Παρέες που διασκεδάζουν σε προορισμούς διακοπών ή σε μπαράκια στην πόλη. Αγαπημένοι φίλοι γύρω από έναν τραπέζι. Στη διάρκεια μιας ημέρας που έχετε τις μαύρες σας μπαίνετε στα social media για να νιώσετε λίγο καλύτερα, αλλά τελικά εντείνετε το αίσθημα μοναξιάς από τις φαινομενικά ειδυλλιακές εικόνες συντροφικότητας που συναντάτε ενώ σκρολάρετε στην οθόνη σας. Γιατί εσείς δεν έχετε φίλους; Κάνετε κάτι λάθος ή φταίνε οι εξωτερικές συνθήκες;
Τα αίτια της μοναξιάς
Είναι εύκολο να βρεθεί κάποιος σε αυτή την κατάσταση, ειδικά αν είστε εσωστρεφείς και πρόσφατα κάνατε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας που σας απομάκρυνε από την κοινότητά σας, για παράδειγμα αλλάξατε τόπο διαμονής, δουλειά ή σχολείο. Μπορεί επίσης να έχετε πληγωθεί από προηγούμενες φιλίες και να φοβάστε να εμπιστευτείτε κάποιον γιατί είστε σίγουροι ότι θα σας απορρίψουν. Ίσως, ακόμα, να υποφέρετε από κοινωνικό άγχος, κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές διαταραχές που σας εμποδίζουν να καλλιεργήσετε στενές κοινωνικές σχέσεις.
Όποια κι αν είναι η ρίζα του προβλήματος, η ψυχοθεραπεύτρια Dr. Sheryl Ziegler σάς διαβεβαιώνει ότι μπορείτε να δημιουργήσετε νέες φιλίες, ή ακόμα και να αναβιώσετε μια παλαιότερη σχέση. Με την προϋπόθεση να αφιερώσετε χρόνο και ενέργεια σε αυτή την προσπάθεια.
Πώς θα αποκτήσετε φίλους;
1. Δώστε προσοχή στους ανθρώπους γύρω σας. Παρατηρήστε τους, χαμογελάστε τους, τολμήστε να πιάσετε κουβέντα μαζί τους. Όσο συνεχίζετε να κοιτάτε σταθερά την οθόνη του κινητού σας, ενώ για παράδειγμα περιμένετε σε μια ουρά ή κάνετε κούνια το παιδί σας στην παιδική χαρά, δείχνετε, με τη γλώσσα του σώματός σας, ότι δεν σας ενδιαφέρουν οι νέες φιλίες.
2. Μην περιορίζεστε στη διαδικτυακή επικοινωνία. Αν αισθάνεστε ότι ταιριάζετε με κάποια επαφή σας στα social media, πέρα από την ανταλλαγή σχολίων και μηνυμάτων επιχειρήστε να του/της προτείνετε να βρεθείτε από κοντά, π.χ., για έναν καφέ. Έτσι θα έχετε την ευκαιρία να χτίσετε μια πιο ουσιαστική σχέση.
3. Αναζητήστε φίλους σε κύκλους με κοινά ενδιαφέροντα. Είτε είναι η κοινότητα των γονιών του σχολείου όπου πηγαίνουν τα παιδιά σας είτε μια λέσχη ανάγνωσης είτε ένας ορειβατικός σύλλογος, θα έχετε τουλάχιστον μια κοινή αφετηρία να ξεκινήσετε μια συζήτηση που μπορεί να οδηγήσει σε νέες φιλίες.
4. Επικοινωνήστε με κάποιον που γνωρίζετε ήδη. Μπορεί να είναι ένας παλιός φίλος ή κάποιος που γνωρίσατε πρόσφατα, π.χ. σε ένα πάρτι, και νιώθετε ότι ταιριάζετε. Δεν έχετε να χάσετε τίποτα κάνοντάς του ένα τηλεφώνημα, μέσα από το οποία θα καταλάβετε αν κι εκείνος έχει ανάγκη από νέους φίλους.
